最近重新设定了跑步的计划，每周跑量25-30km，大概3-4次。依然选择以夜跑为主。
很多朋友都好奇，为什么我总是9点以后去跑步，并且质疑跑步回来都深更半夜，那么兴奋，还能睡好觉吗。每次听到朋友这么问我，总是先开心朋友对我的关注和关心，另外总是大家开始交流一下夜跑的乐趣。
对我来说，我是很怕太阳晒的。原来夏天晨跑，即使5点半起来，6点多太阳一露头，广东的闷热就体现出来了。至于大家习惯邀约的晨跑，基本又是7点后，太阳已经完全闪耀在天空，我太惧怕那个炙热了。相比较有太阳照耀的白天跑，夜跑就清净很多。
因为家庭角色的分工要求，每天晚上需要陪小朋友完成作业才能有空，基本上都在八点半之后了，简单收拾一下换下装扮，再拉伸个10分钟，9点可以开始跑步了。那个时间点，小区的广场舞已经散去，嬉闹的小孩子们也都回家洗洗睡了，散步大军也都回家了，小区的绿道清净得很，常常是路上无一人，背后万家灯火。那个情境，你会觉得整个世界都是自己的。
夜跑的另一个乐趣就是解压的效果特别明显。一整天忙碌又杂乱的工作和生活都已告一段落，跑步中感受自己的呼吸、耳边的风，把白天那些或烦扰、或牵绊、或阻碍，都统统跑散它，你在夜晚获得了与自己对话的最佳时间，跑步中，你可以体谅白天面对客户的质疑胆怯的自己，可以接纳因为来回奔波疲惫的自己，还能够安慰那个受了一些拒绝有些低落的自己，总是会在夜色中，重新抚慰了那个并不完美的自己。
当你跑完自己的目标，拉伸放松，回到家洗个畅快的热水澡，洗掉白天的铅华，这时候，终于可以安心地躺在床上，去休整生息，充满力量地去迎接依旧充满很多挑战的下一个白天。我已经焕然一新。
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