初中25—崔甜甜坚持分享第88天
一、回顾本周的变化：
1.强化我们不错的地方，会让我们更有力量，更有信心。正向多了，负向就少了，扩大了白，黑色的部分自然就减少了。
2.能够更好的稳定自己，学会了闭嘴，家庭的氛围也在不知不觉中改变，多了一份理解和包容。
二、课程内容
Q：如果我们想跟孩子顺畅的沟通，有哪些方面很关键？
尊重他、亲子关系好、自己稳得住、有共同的语言、换位思考、做好铺垫、理解信任他……
Q：我们做到了哪些？
共情、理解、尊重、听他把话说完、接纳、多看正向、理解倾听、想一想再开口……
Q:我们做到这些之后，在沟通中带来了哪些变化？好处是什么？
孩子情绪释放、沟通顺畅、亲子关系的融洽、愿意跟我分享、成绩提高了……
Q：当你发现你有了这些变化，并带来了一系列的变化，你对自己有什么想说的吗？想表达的吗？
为自己加油、感谢自己、我是自己的榜样、做好自己的角色、先爱自己，再爱他人、继续学习……
Q:你在跟孩子沟通接下来的沟通，希望会有什么的精进呢？
多好奇，少预设、提高自己感受的能力、顺势而为、不唠叨、学会闭嘴、和善而坚定……【能做到就做到，做不到不要试图去精进，尽力而为，不变得糟糕就是好】
三、必备基本功：
1.先稳定自己，接纳自己，让自己的状态变得还不错，照顾好自己，给自己找事干，让自己忙起来。
我们要做孩子路上的助力器，而不是帮倒忙，我们的情绪会直接影响到孩子，他能体会到，感受到。如果情绪不好，先不沟通（是麻麻自己状态不好，跟你没关系，给我一点时间，我想自己先想一想，静一静），先去调整自己，等自己状态好了，再去沟通，这也是负责任的父母。你慌了，孩子就变乱了。孩子会从我们的身上习得一些东西，所以勇敢做自己。
照顾好自己，是根基。
2.你工作不好，领导找你麻烦，身体也不舒服，孩子也不省心，回到家以后，你希望周围的人是什么样的状态？
笑盈盈，微笑面对、逗逗趣，自由放松、包容、倾听、抱抱我、跟我一起吐槽……
反之呢，如果孩子跟你说压力大啥的，你要怎么样呢？
接纳孩子，多听少说，稳住自己，听他抱怨，不指导不建议，听出他话背后的意思（你咋不说话，是不是觉得我错了……），希望妈妈能够跟他站在一起，给他一些爱，一些安慰等……关注他这个人（不要去问他，可以共情，麻麻也觉得这个事情很让人生气；谁欺负我家娃了，我们去理论理论；回应他的情绪）……换位思考，接住他的情绪。
3.孩子不愿意跟我们沟通的话，该怎么办？
学会闭嘴，安静陪伴，尊重他，随时说随时听，静观其变。需要的时候，随时在。不要硬沟通，否则会起反作用，意识到自己的情绪（烦躁、着急、焦虑、担心、不安、生气、愤怒、不开心等），接住自己的情绪，参考ABC理论。【认为孩子中高考前应该调整好自己，应该跟父母沟通，应该努力，孩子矫情，我为你付出了那么多】
这个是正常的情况，让他安静待一会儿，让他感受到你的陪伴，你的爱，你的尊重，你的接纳，要允许孩子有情绪。去掉你的极端化思维。
4.如果孩子愿意跟我们沟通呢？
倾听，共情，具体化，重新建构，反馈这些都是必备技能。
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