2019年4月22日至28日周检视 开挂的一周

父母回家以后，我周三周四去参加了一阶的复训，感觉收获良多，叶老师的课程升级换代，看见优秀的人如此努力，我更加不敢放松。

个人检视：

1、本周起床时间依然不稳定，还需要加强，但值得高兴的是晚上入睡非常容易，且质量较好。

2019年4月22日至28日周检视 开挂的一周

2、薄荷英语《阿加莎》系列顺利结束，获得毕业证及实体书，修正10天，5月6日开启入门级的《阿加莎》系列。

2019年4月22日至28日周检视 开挂的一周

本周得到的学习计划基本没有进行的不是很好，起床清单急需优化。

3、运动，跟随叶老师跑5公里一次，为了启动自己的跑步计划，和34期小伙伴建立咕咚跑团，承诺周目标，明天开始，不能完成的人要发红包给班级大群。

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冥想正常进行，第六期21天挑战顺利完成，等着收钱。年度挑战已经累计完成114天，连续时间已经到达89天，达到100天的时候，我准备奖励自己一个小礼物，目前还没想好。

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4、写作，本周完成节目文稿一篇，比预想的情况差，写作需要继续加强，安排学习陈铭写作课28讲。

5、工作，本周仅仅录制节目一篇，网课没有推动，启动了两个微信群的社群运营实验。

6、情感，本周自己外出学习，老公出差，没有很好的进行交流，五一假期好好沟通交流。

反思：

本周做的好的地方：

完成一阶复训，对OF使用有了突破，帮程文姐管理九段学习营，同时带领自己的100讲学习群。

下周需要改进的地方：

提升自己的效率，提升自己的专注力，用好番茄钟，写东西的时间不玩手机，不做其他事情。

感悟：

人生不可能做完所有的事情，只能做重要的事情， 一定要知道什么事对自己是重要的。

本周重点青蛙完成情况：（2分，单项满分5分）上周写周目标的时候，肯定自己脑子被驴踢了，给自己制定的目标都不合理

1、调整规律作息，晚十早六；（4分，晚上10点基本都睡觉了，早上起床的时间还不规律，4点到6点都有）

2、开启跑步运动，重新跟随吴栋老师的十二周跑步课程；（2分，本周跑步五公里，在一阶跟随叶老师跑，跟雷宇花花一起组织了红包跑团监督自己）

3、录节目两期，完成一篇旅行游记；（2分，录了一期节目，游记估计没时间写了）

4、整理时间管理九段学习，思维导图；（0分，没来得及开始）

5、整理一下PPT2.0践行的问题，制定积分制度和关注线下演讲秀活动。（5分，今天班委会完成，对2.0结构进行调整，把积分制推行起来）

下周重点青蛙：

1、调整规律作息，晚十早六，假期又是挑战；

2、每周三次跑步，一次最少三公里，做不到发红包；

3、录节目四期，完成学湛的作业；

4、整理时间管理九段学习，思维导图，带好自己的100讲学习群，辅助程文姐做好九段践行群；

5、整理房间和衣服，研究香港攻略，为5月出行做准备。

结束语：

聚集当下，一件事情，一件事情的完成完美。

2019年4月22日至28日周检视 开挂的一周