2019年7月 最后一周周检视

因为是7月的最后一次周检视，所以时间直接是7月22日至今天7月30日。

这一周发生的有意义的事情和小确幸：

1 .24号的时候，参加一年一度的火把节文艺活动彩排和表演，虽然抽到一号分数不佳，但是很好和很特别的呈现，获得了好评，也没辜负那么久的辛苦编排哥排练。还和一群90后妹妹们拍了很多美照！

2019年7月 最后一周周检视
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2019年7月 最后一周周检视

2.25号的时候用荧光跑来庆祝生日，非常的有意义。和老公一起跑的，激发了他的跑步热情。居然还有奖牌！到达终点以后，我们又在雨中奔跑回家，感觉特别的好。

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2019年7月 最后一周周检视

3.26号陪家人和朋友一起过火把节，两位帅哥张罗了一大桌好菜。火把节现场比去年有序，但出来时再次遭遇了大拥堵，明年坚决不去了，哈哈，每年都是陪朋友。半夜好哥辉辉俩终于如愿以偿点上了火把，天真的两个大娃娃。

2019年7月 最后一周周检视
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一、健康。每天早起，都是生物钟自己醒来，早睡做得不太好，经常晚睡。 这一周在运动上做得不太好，除了25号参加荧光夜跑，跑了9公里多，还有练习了几次瑜伽之外就没有刻意的运动。另外, 因为是过节，饮食上不注意，吃得比较辛辣比较杂，尤其是上班那天吃得辛辣和多，导致了昨天身体突然出现状况肚子疼，在院区又折腾了大半天。而且导致我没能去参加考试。痛下决心一定把把身体调养好，该检查的检查，该手术的手术。关键是饮食上一定要注意。

二、家庭 本周比较忙，但是，在儿子的陪伴和监督他的学习上还是做得不错。和老公有闹矛盾，因为他确实还非常低能和线下，嗯比较苦恼无奈。可能我也是没有完全的接纳，总是要求他，所以还要慢慢调整。主要是靠用自己去影响他效果可能慢慢会有。但是他这一周戒烟比较成功，基本上一个星期都没有抽了，值得嘉许。

三、效能 效能的学习和进行，我觉得做的不是特别好，只是说基本上能跟上班级的进度。还要向优秀的同学学习和更严格的要求自己，晨间日记，没有每天坚持写。这两天连续记了以后发觉真的特别有用，所以以后每天都要坚持去记日记。

四、财富 本周完全没有时间，没有按照想法学习关于理财和嗯股票基金方面的知识，下周要开始学习了。千农也还没有开始。下来计划下具体啥时候启动。

五、休闲 休闲的安排还可以，一个是参加了荧光跑，还有就是火把节的游乐，然后休息日晚上的时候带孩子们去火把广场点火把。下一周给孩子们更丰富和有意思的一些安排。

六、觉察 发觉自己的觉察力还不够，或者说情绪上来过后才觉察，要刻意增加这方面的能力。

七、社交  因为和朋友一起参加了几个活动，所以说和朋友链接的还比较好，比较开心。还有就是24号专程去参加感谢刘老师的谢师宴，和那些同频的心理学的朋友交流的比较开心，但是后续交流得少了一点，以后还要加强。

八、成长  本周因为要应付考试，所以说就看了很多理论政策方面的东西，觉得在这些方面自己有成长。其他的自己学习的，因为这个这周看书学习比较少，觉得还没有太多的成长。

本周可提升的地方：

1.早睡和注意饮食

2.多读书学习

3.效能的学习和落地实践，更多的刻意练习

4.觉察力，包容心

下周三只大青蛙

1整理完成预讲。顺利完成公开课比赛。

2.预约做肠镜。入院？

3.理财的学习。

感恩分享：感恩儿子的乖巧懂事。感恩老公的耐心和爱。感恩父母的爱。感恩身体没有太大的情况，感恩自己有条件和时间好好的检查和治疗。感恩叶老师以及所有的老师和教练，还有优秀的同学们，感恩遇见易效能。