布朗是定性研究员。她的工作是收集人们的故事，她眼中故事是有着灵魂的数据。
作为一名社会科学的工作者，布朗有着丰富的研究经验，她同时也是多本畅销书的作者，如《不完美的恩赐：放掉我们所设想的自我，拥舞真实的自己》（2010），《我原以为这就是我：关于完美主义、不完满和力量的真相》（2007）等。在研究有关关系(Connection)的课题的过程中，布朗发现人们常常有一种担心我不值得交往的心态和害怕断绝关系的恐惧，她决定一探究竟这背后的心理因素。
故事的开端是这样的：
你问他们什么是爱，他们会告诉你什么是心碎；
你问他们什么是归属感，
他们会给你讲述自己被排斥的心酸经历；
你问他们什么是联接，
他们会告诉你关于分道扬镳的故事。
这不禁引起布朗强烈的研究欲，如果说一个东西，绝对会破坏我们和他人的关系。它是什么呢？
后来布朗发现是羞耻。羞耻指的是人们害怕与他人断绝关系。是不是我有些什么事，如果别人知道或看见了就不值得和我建立关系。这种感觉很普遍，我们都会这样想，如果没有经历过羞耻的人，就不会同情他人，也无法建立人际关系。
大家都不想谈论这个问题，可是越不谈，这个问题就越严重。
这种羞耻感何来呢？我们会感到羞耻，是因为我们认为“我还不够好。”我们都明白那种感受，“我某方面不够好。我不够瘦，不够富有，不够美丽，不够聪明晋升官职不够高”。我们之所以会有这样的想法，是因为我们都有脆弱的一面。
一般人们认为，想要和他人建立关系，我们必须使自己被注意到，真切地被注意到。
你们知道我对脆弱是什么态度吗？我憎恨脆弱，只是没有布朗这么深。在布朗对这一个课题继续深入研究下，研究最后布朗发现的结论，只存在一项变量下，即心中有爱，有归属感的人或为此苦苦奋斗的人。那么将她研究中故事的人可以粗略地分为两类，
一类人有自我价值感，这些人心中有爱，有归属感，另一类人永远在为此奋斗。他们总在想，他们是否足够优秀。心中有爱，有归属感的人相信他们值得他人的关爱，值得获得归属感。我们无法与人建立关系最主要的障碍就是我们害怕自己不值得建立这种人际关系。
谈到个人价值的采访，布朗又专注地研究这些资料，寻找这些人有什么共同点，结果发现共同点是勇气。勇气源于拉丁语cor意为人们的心。这个词原本是想告诉人们全心全意地生活是什么样子。
这些人有勇气接受自己的不完美，他们有同情心，先善待自己，再善待他人。
事实上，如果我们无法善待自己的话，就无法同情他人。最后他们能与别人建立人际关系。这是最困难的一点。这是因为他们坦诚待人。他们勇敢地做真实的自己，而不是别人眼中的自己。要建立人际关系，必须做自己。他们还有一个共同的特点，那就是他们完全接受自己的脆弱。他们相信凡是让他们脆弱的都会让他们更加美丽。他们不会让说脆弱的感觉很难受，也不会说脆弱的感觉很心酸，而他们只会说脆弱是必要的，他们谈到自己愿意做第一个说“我爱你”的人。他们愿意在没有任何保障的情况下，付出努力。他们愿意接受乳房X线检查后，深呼吸，等待医生的检查结果。他们愿意勇敢地投入到一段恋情中，尽管最终不一定白头到老。他们觉得脆弱是基本原则。
结果布朗陷入了万分纠结之中，她发现脆弱是羞耻和恐惧的核心，也是我们追求自我价值的核心，但同时脆弱似乎也能滋生快乐、创造性，归属感和关爱。
一些人，一旦他们意识到脆弱和温柔的重要性，他们就完全妥协了。我是其中之一，但布朗显然不是。经过一年的挣扎之后，虽然她没有打败脆弱，但是她赢回了她的生活。
布朗又开始继续研究那些全心全意生活的人，他们做过哪些重要的决定，现在又是如何处理脆弱的？为什么我们要与脆弱苦苦斗争？
布朗发现我们处理脆弱的方式之一是麻痹。问题在于，我们不能选择性的麻痹自己的情绪。你不能把麻痹这些痛苦的情绪，而与此同时，又享受好的情绪。你不能有选择性的麻痹自己的情绪。所以一旦我们屏蔽掉这些负面的情绪。我们也就屏蔽了快乐，屏蔽了感激，屏蔽了幸福。因此，我们变得很悲惨，我们开始寻找生活的目的和意义。我们感到很脆弱，再之后我们就开始喝几杯啤酒，吃个香蕉坚果松饼。这是一个很危险的恶性循环。
为什么我们麻痹自己？我们如何麻痹自己？你和布朗一样思考过这些问题吗？麻痹自己的方式不只是酗酒。比如一定要将不确定的事物确定下来，我们越害怕就越脆弱，越脆弱就越害怕。
面对脆弱，除了自我麻痹，我们还会过度美化自己。我们过度美化自己的孩子。我们假装自己的行为，不会影响到他人。
可喜的是，布朗的研究还发现。要让他人注意自己，看清自己，看到脆弱的自己。全心全意地去爱，即便没有任何承诺。尽管我们害怕的时候，很难知道什么是感激和快乐，我们只会怀疑“我该不该如此爱你？”“我能否全心全意的相信这段感情？”“我能不能死心塌地？”但是，这时候我们必须就此打住。不要再悲观的幻想事情会变得更糟。我们应该说“我感激生命”。“我感到自己如此脆弱，是因为我还活着。”最后，也是最重要的一点。相信我们已经足够美好了。一旦我们觉得我已经足够美好。我们就会停止尖叫，开始聆听。我们会善待周围的人，善待自己。
虽然你不是完美的，但是你值得被爱，值得有归属感。看见不完美的自己，你是哪种人呢？大多数人应该是布朗这样吧。
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