最近，杭州夏季进入三伏天。随着天气温度的升高，一场场攀岩比赛也火热开启！想必也有许多小伙伴们有这个攀岩的计划或者想法！
可是，对于要去攀岩的小伙伴们来说，总是要计划的周全一点，攀岩的时候也会更加安心！所以，小编特别整理了一些攀岩的小技巧和前期日常运动，让您的攀岩更加万无一失！
攀岩计时器
首先，我们先来看看攀岩前期日常运动，我们都知道，攀岩主要考的是力气，所以你一定要加强锻炼手臂肌肉和腿部肌肉的运动，可以每天做做引体向上和跳绳；
然后，锻炼心肺能力，增强全身力量和耐力，可以选择游泳。而且游泳对于各方面锻炼来说，都有着
极佳的效果！当然，攀岩的时候也需要你敏锐的判断力，你这时候就可以试试下棋类或球类运动。这种锻炼也会使你的注意力更为专注。
好了，小编接下来为您介绍一下，攀岩时的小技巧吧！一定让你攀岩时更轻松爬到终点！第一，手指抓岩点时，尽量并拢，让力量更集中，更能牢牢抓住。手脚轮流用力，使自己不会太快消耗体力。下降时，张开手臂，更不容易碰伤！
如果是攀岩比赛，就更加需要注意了，一定要弄清楚攀岩计时器的用法，规则。不然很可能会使自己开始就处于劣势。
攀岩计时器最好选用用法便捷的，最近网上就有一款攀岩计时器新品，连攀岩锦标赛的主办方都赞不绝口！只要选手在比赛预备时，就踩在脚踏板上，比赛一开始，只要脚一离开，计时器便自动开始计时，爬到终点按下按钮，便自动停止计时。
攀岩计时器
对了，小编最后在提醒小伙伴们，可以穿小半号的薄底鞋，能更容易使上力气！小伙伴们在攀岩时一定要注意安全哦！
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