《黄帝内经》云:食谷者智慧而夭，食气者神明而寿。那么食气的要诀方法是什么？
语出《淮南子》而非《黄帝内经》。原文是：食水者善游能寒，食土者无心而慧，食木者多力而拂，食草者善走而愚，食叶者有丝而蛾，食肉者勇敢而捍，食谷者智慧而夭，食气者神明而寿，不食者不死而神。
服气的主要内容有三点，即调节呼吸；存想万物在人心中；顺应四时阴阳变化规律。如服六气，在一年中有六气，一日中也有六气，朱熹《楚辞集注》认为，六气是“春食朝霞，日始欲出，赤黄气也；秋食沦阴，日没以后，赤黄气也；冬饮沆服，北方夜半气也；夏食正阳，南方日中气也；并天地、玄黄之气，是为六气”。一般说来，行气时，均要求凝神净虑，抟气致柔。呼吸吐纳，要做到轻、缓、匀、长、深。轻，即呼吸轻细；缓，指进出气舒缓；匀，呼吸节拍有致，不时粗时细；长，呼吸之间间隔时间长；深，即要求使吸人之空气渗入脏腑百脉，渗透组织深部。据称行气既久，可以达到鼻中无出入之气的最佳境界。
最高境界就是胎息了，意即婴儿在母腹中的呼吸方式。胎息不易，这里不多论及，只谈最基础的气脉食，即腹式呼吸。
2017年中国的亚健康比例达到95％，这是一个极其可怕的数字，为何说其可怕？亚健康发展的下一步就是各类慢性病。
且看一组令人震惊的数据:95%的中国人亚健康，高血压患者超过2亿；每年增加1000万，糖尿病患者9240万，1.4亿人的血糖在增高；心脑血管患者超过2亿，占总死亡人数的1/3；总死亡人数中，慢性病死亡率达到33.3%，……
疾病的背后皆有成因。我们会说是食品安全，工作很累，现代生活快节奏，普遍晚睡……不健康的生活模式导致疾病。
而这些不健康生活模式又是怎么形成的呢？直接说原因是情绪，中医说“怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，忧伤肺”，追根究底源自于这些情绪心理因素。
情绪怎么来的？你一定会说，是那个没良心的气到，被婆婆，孩子，同事，甚至路怒族气到……留意当这些事件发生的时候并不是所有人都被气到，所以事件不重要，重要的是你如何应对了！你如何应对取决于你内在的信念或者身体推动！
信念和身体推动怎么来的？相信学习过NLP的人很清楚，父母的教育，社会环境影响，观察他人，自己学习顿悟所得。结果是头脑中形成了信念，比如“不要跟陌生人说话”，而身体很诚实地，愿意和熟悉的人待在一起，大多数人皆是如此。只是你自己不曾觉察过罢了。你之所以喜欢这个不喜欢那个，
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