肤色暗沉，老便秘
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前言
老便秘也是一直困扰小编我的一个很严重的问题，以前过度节食导致便秘，后来一直靠碧生源减肥茶每天排毒，排便，但是依赖性很强，一天不喝就不会排便，喝过碧生源减肥茶的姐妹应该都有同感，减肥茶真的不能碰，小编后来通过吃便通胶囊慢慢的戒掉减肥茶，现在也在慢慢的通过食补来改善肠道，尝试过各种方法来让身体每天排便但是效果都不是很好，最近发现了这个偏方，虽然效果不是立竿见影，但是食补就是一个循序渐渐的过程。
操作
取菠菜200克，猪血150克，菠菜先放入开水中焯2-3分钟，然后放入到猪血中同煮，滚烫几次后加入葱段10克，盐，香油少许，煮至熟后饮汤，每周喝3~5次。
皮肤暗沉原因
便秘会导致皮肤暗沉，我们都知道皮肤暗沉，是因为皮肤中的黑色素的缘故，黑色素的沉积本来是皮肤的一种自卫方式，平时生成的黑色素一部分随着皮肤的角质层脱落，另一部分沉积在皮肤底层，通过血液循环排除体外，这都是正常的代谢，一旦皮肤的代谢功能失调，导致黑色素沉着，皮肤就会变黑变暗，有的人晒黑了，白回来很快，因为她新城代谢正常，而有的人越来越黑，归结到底是因为身体内分泌失调。
宿便是人体肠道毒素的根源，有句话说一天不排便胜抽三包烟，好可拍，虽然有些夸张，但是道理是对的，长期便秘的女性(呜呜，就是我)，毒素会随着血液散布在身体的各个部位，导致内分泌失调，血液流通不畅，皮肤的黑色素就不会正常的排除，皮肤就会变的暗黑，因此恢复肠道功能，及时排除体内的有害物质，平衡内分泌，才是保持肌肤美丽的正道。
菠菜猪血汤原理
1.此汤可以改善血虚，肠燥，贫血，菠菜也叫波斯草，原产伊朗，唐代传入中国，在还珠格格里还叫鹦鹉菜，哈哈哈，因为乾隆下江南微服私访的时候一个农妇给他做了一个菠菜炖豆腐，乾隆吃后大为赞赏，问菜名，农妇随口取“金壤白玉板，红嘴绿鹦哥”所以菠菜又多了个别名鹦鹉菜
2.中医认为，菠菜味甘性凉而滑利，具有止咳润燥，便利通便，清热除烦，养血的功效，菠菜中富含丰富的纤维素可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，还还有丰富的胡萝卜素，维生素C和E，铁钙磷等有益成分，我们知道维生素C 具有抗氧化的作用可促进损伤修复，提高免疫力。
3.猪血俗称猪红，性温，可解毒清肠，润肤美容，本草纲目记载，猪血能生血活血祛瘀，而且他还是低脂食品，低热量，易消化，富含铁，猪血中的血浆蛋白被人体的胃酸分解后可产生解毒，清肠的物质，能够将体内的粉尘，有害金属排除体外，此外还含有微量元素，铜，锌，提高免疫力，抗衰老，，还有，维生素C，蛋白质，维生素B2,钙磷，可促进皮肤健康生长
提醒：
菠菜，猪血都是补血的食物，，女性月经期间很容易出现贫血的症状，喝菠菜猪血汤能够补充体内铁质含量，两种食材一温一凉，不热不寒，平补气血。
注意：
猪血采购一定要注意卫生，病猪血不能食用，而且蔬菜在放入汤中的之前一定要放入开水中焯2-3分钟，因为菠菜中含有大量的草酸，与富含钙的食物同煮很容易形成体内不容易消化的草酸钙，特别是有结石，肠炎的人不能吃太多，前面说的菠菜炖豆腐现在已经不倡导了。
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