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心理课——情商修炼

心理课——情商修炼

作者: 猫猫乌咪 | 来源:发表于2018-11-23 08:15 被阅读0次

    情商是什么?怎么提高情商?这是个简单的问题,实行起来也不太复杂,如此而已。

    所谓情商,简单说就是对情绪的感知,控制,调整,推己及人,又是对他人的情绪感知,控制,调整,从而调控人际关系。

    很简单

    做起来也不难

    首先是自我感知,需要将自己的思维一分为二,时刻注意自己的情绪情感,出现异常的波动就赶紧分析一下,是什么类型的情绪,原因,可能造成的结果等等,然后是控制和调整,不是单纯的压抑,而是基于彻底分析之上的选择。选择是将情绪宣泄出去还是为了某个目标隐忍下来。

    调控自己的情绪能够时刻让智商在线,不会犯浑。同时也避免被人看破或者利用。

    同样地,时刻注意别人的情绪情感,可以看破对方所思所想,至少有一个大致的方向判断,以调控双方关系,营造信任感,亲密度等等

    能够在人际关系中如鱼得水是很多人的愿望

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