过年吃得油腻，娃容易积食伤脾胃徐老师和大家分享，几种刮油的小助手

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山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

最润肺的食品

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2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

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3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒

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4.海带。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

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5.莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

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6.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

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7.白菜

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。

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8苹果

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

9.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

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脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能不强就会引发很多疾病。

脾胃出了毛病，症状主要可概括成8字：纳呆（消化不良、 食欲不振）、腹胀、腹泻、便溏（大便不成形）

健脾养胃膏 主要是通过：健脾养胃，祛湿，化淤，宣肺，提升胃气，然后再通过方子里的五味子，陈皮，党参，灸甘草，三仙，枇杷叶等，以健脾开胃为主，消食，化痰，止咳润肺，预防感冒为辅。符合现在孩子脾胃不好，不爱运动、爱哭、易发脾气、便秘拉稀等问题。舌头齿痕加胖大，舌尖有草莓点， 舌头薄白或者水滑伴有腹泻， 食欲差，咳嗽，呕吐，腹痛，常常感冒不过，补而不膩。 过年吃得油腻，娃容易积食伤脾胃徐老师和大家分享，几种刮油的小助手

因幼小的宝宝消化器官还未发育健全，因此会产生消化分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。

这时再给宝过量的喂饭，就有可能造成宝宝消化不良。

可以孩子喝健脾养胃膏（健脾胃膏）以预防为主，适合现在孩子脾胃不好的，食欲不振，便秘拉稀的情况。