我们在生活当中需要小心仔细地去观察那些支配着我们的观念，我们有责任去搞清楚，这个程式到底是能为我们的生命加分的程式，还是其实是一个病毒？很多活得很忧郁的人，他的整个道德观是在拼命做好人的，他完全不能容忍他的生命里面跟谁有任何一点的冲突，因为对他来讲，冲突是不好的，让人生气是不好的，让人失望是不被容许的，这些都会让他觉得是有罪的。
然后，他的生活里面，只要任何人只要摆出一个姿态，你若不这样做就是不爱我，你若不这样做就是不孝，你若不这样做就是没有爱心，只要拿出这个罪恶感勒索他，他就马上就范，这样的人注定会被他周遭的人的要求掏空，然后陷入一种完全不知道自己是活着干什么的一个忧郁的生命。
如果一个觉得自己心情不好的人，他是一个杀人犯或是做了坏事的人，那他的心情不好还有救，因为既然是因为做了坏人心情不好，我只要重新做人就可以了。天下最可怜的人是那种追求道德上的完满，对人谦卑有理，待人很和善、温和，听别人的意见都很开阔和采纳大家的见解，表现的是极端之好人，他的心情不好是没有出路的，我都已经是个好人了，心情却不好怎么办？这是最无可救药的一个状态！
这儿不是说我们要做坏人，而是说，如果我们做够了自己心目中列举的那些教条，其实每个人自己都有给自己定的门规教条，比如不可欺骗，不可害人，不可生气……等等，但是，当你符合你心中的这些教条，你还是心情不好怎么办？我们需要搞清楚人为什么会心情不好，设法在问题本身里面找答案，不是去做一些不相干的事情。
人最可怜的一点就是，当他有不快乐的时候，他可能会做一些不相干的事情，会以为那样可以让自己快乐。就好像不快乐，只要做一个好人就快乐，因为好人一定是快乐的，所以我要乐心助人，我要开始谦恭有理，我要孝敬父母，结果越做越不快乐。人的那个代偿反应很狠的是这个地方，就是你快不快乐跟你孝不孝顺父母，其实是完全不相干的话题。
你明明想要上班，可是你结婚了，你必须在家里面带孩子，那你就不快乐。所以，人不能做自己想要做的事，不能当自己想要当的人，那个苦闷和压力是很大的！
人陷入抑郁第一名的原因就是，人不能做自己想要做的事，不能当自己想要当的人。第二名的原因，是不得不和你没有兴趣打交道的人打交道。形成忧郁的这两个最重要的原因，先要处理掉才行，你不处理掉这两个，你再做好人也没有用。
大家的道德观都太强硬了，都活在那个“我应该”的世界，我应该要用功读书，我应该要好好上班，我应该要当贤妻良母，我应该要疼爱我的小孩，当这些“我应该”很重很重的时候，会不自觉地活在“我应该”的世界里面，人会慢慢变成一种自我欺骗，把“我应该”当成“我想要”。
比如说他跟他的小孩子，明明情感上不亲密，可是他觉得“我应该”在情感上跟我的小孩子亲密，所以他变成我想要当一个好的父母！就是说，有的人他觉得他想要做一个好爸爸、好妈妈，有些人他想要做一个好老公、老妻子，可是，这个“想要”如果来自你的“应该”的话，这个是人的一生中必须面对的最黑暗的地带之一。就是“我应该”不可以把你催眠成“我想要”。
再比如说，生活中有些人你就是不想跟他靠近，不想跟他做朋友，可是你觉得你应该跟他关系很好，然后变成我想要跟他做朋友，跟一个明明合不来的人却拼命地想要靠近。这种时候，就必须去搞清楚，我们的自以为“我应该”的内容有没有把它松开一点的可能性？如果你不把它打松，到后来，搞不清楚“我应该”和“我想要”的时候，人生就会陷入很大的困境。
如果我们生活中遇到一些莫名其妙的现象，明明应该这样的事情，对方偏不这样的时候，对于这种状况，要记得一件事，不能挡只能逃。就是说，他要迟到，你不要跟他讲你不要迟到什么的，你要尽量让他迟到。
这种事情常常发生在家人之间，家人每次都忘记什么事情，或者怎么样，越讲他犯的越凶的时候，不能挡，就是说他若犯这个错，屡犯，而且犯得莫名其妙的时候，我们不能跟他讲你不要犯这个错误，不要跟他讲你以后不可以这样，不要再去讲他了，不要再去挡他了，而是要让他尽情地发作，他迟到就让他迟到八个钟头，让他爽个够。
可是你可以逃，就是你遇到这样的情况，你要立刻想到，他放我鸽子了，那我可以不要当一个受害者。比如说，他迟到了，那我就传个简讯给他，我没有等到你，我不知道有没有发生什么事，所以我自己先去哪里吃美食了，你有空来找我就好。就是你要迟到我随你迟到，但是，我自己要过得很快乐，不要被这个事伤到，等他这样子发作几次，他潜在意识的怨气发完了，就开始没事了。
过去通常我们都会用指责的方式对待对方，你这样不对，你这样不好。可是，有些事情是可以用指责解决，但有些事情是指责解决不了的，尤其是他的行为如果是很奇怪的一个来自更深处的潜意识冲动，这种时候就尽量让他发作，你只能够做到让自己的受害度降到最低。
当我们能够稍微承认有一些我们搞不清楚的部分存在，我们在面对人的时候，比较可以不计前嫌。就是即使他莫名其妙地捅了你三刀五刀，如果我能够承认或许在我们感知不到的背后的自己，他有些什么奇怪的潜在意识的原因，如果有心的余地这样想的话，会比较放得开，比较不会为了这件事纠结在那里，然后一直在苦恼。
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