人类的心灵到目前为止，心理学家评估的最糟状态就是“我没有这个意思”这个心理活动。当落入到“我没有这个意思”的心理活动时，他的内战和外战有时是同时存在的。他的所做所为已经充分显现出他这个人有很多不好的点，可是他不愿意承认不愿意看。就比如闯了祸，他觉得我没有闯祸的意思，迟到觉得我没有迟到的意思，打搅人家觉得我没有打搅你的意思，我只是想跟你讲话而已。
活在“我没有这个意思”的人的状况，他的外战，其实因为他觉得他自己没有这个意思，所以对于别人对他的指责，他会觉得你为什么指责我。他会处在一个非常受害妄想的状况。他会觉得说我又没有恶意，为什么都在说我不好，这就是他面临的外战。
他面临的内战，比较可能的一种状态是，有的时候他会生病，他生的那个病并不是我们一般认为的那种致命的大病，而是一般认为的小病，可是他的那个小病足以让他很痛苦。
在生活中，我们本来是可以适当地使出攻击性的。例如，这个朋友我受不了了，我跟他先绝交两个月，或者说这个人太坏了，我们不要跟他往来，就是可以踢开的人你就踢开。像一个人在你排除的时候插队，你可以讲你不要插队，你到后面去。这些原本可以正常使用的，很正当的攻击性，我们往往会把它扭曲，觉得说，我怎么可以这样做，怎么可以那么凶。这样，那些被扭曲或者被贴上负面标签的攻击性，就可能会内化到身体去形成一个乱七八糟的病。
承认事实，就是不要辩论。可是不要辩论的时候，人还是有所谓需要沟通的时候的。比如说，你在跟你的另外一半在吵架。如果你是用辩论的头脑跟他吵架的话，你会拼命在挑对方毛病，证明对方是错的，让他认错，让他向你服输。就是要表示自己是胜利者，表示自己是正义的一方。
可是承认事实以后，如果你和你的家人或者是伙伴有需要沟通的时候，吵架会变成很可爱的一件事。就是吵架之前，在开场之前，彼此要先确立愿景。就是说，老公或者是老婆，我们今天要来吵架啦，我们今天吵架的目的到底是什么呢？吵架的目的，就是让我们的生活怎么能变得更幸福，所以为了更幸福，我们要来吵架。那我们现在之所以不开心，是因为我们生活中少了什么吗？那我们要的是什么。
所以你觉得你要的是什么。你可能要的是多一点自由，多一点尊重，多一点空间，多一点零用钱，那我可能要的是你让我生活之中更轻松，比如说你妈妈少来我们家坐客之类的。我把我要的列出来，然后你把你要的列出来。然后我们来讨论怎么样才能完成共同的愿景。就是能够造成一个双赢的局面。就是你要的我也能帮你要到，我要的你也能帮我要到。其实通常这样子来吵的时候往往你会发现，有的时候帮助对方完成他的人生愿景，只是举手之劳而已。
就是我们知道自己要什么，而且很勇敢地去要。而且很诚心地，不强迫对方来迁就我们的需要。这样的话，吵架其实是一件很让人心满意足的事情。
但是如果你忘记了，我们可以以一个双赢的方式达成我们共同愿景的时候，那吵架就变成什么翻旧账大会了，就是互相在证明你比较错。这样子的话是非常荒芜的。我们需要认识到这件事情：当我们动用了辩论的头脑，或者用佛家的说法，动用了我执去跟人互动的时候，你的整个能量就消耗在一个非常荒芜的地方。
因此，当你需要跟别人沟通的时候，不要用辩论的方法去谴责别人的缺点，去找别人的弱点。你要以一个双赢的立场去处理，这样做你其实很容易要到你想要的东西。
人们往往都会把自己先入为主的观念当作自己的老师，一旦我们形成了某种观念的时候，我们就会觉得我们的观念就是这个大宇宙的真理，然后就非常强调自己拥有的观念的权威性，而忘记了它只是一组观念而已，只是一堆信念而已。而且常常是没有经过详细检查就糊里糊涂相信了的信念。
如果你要自以为自己的信念是有权威性的，那每一个人里面都有它自己觉得很有威信的信念，那你说谁说的比较对呢。任何人只要往自己里面一掏一摸，就会抓到自己的一坨观念。那就是他心中的权威。
一个笨蛋，即使他自己本人也知道他自己是笨蛋的人，他对自己的观念依然是深信不疑的。你不要以为自己是笨蛋就是自我价值很低的人，他就不顽固。有些人会跟你说，我这个人很差劲，很糟糕，很无能，很需要帮助，但其实你跟他一沟通起来，他还是很顽固的。
每个人心里面都有一个硬梆梆的权威角色。就是他是一个受害者，他身为那个受害者的角色也是非常权威的。比如说一个家暴妇女，她深深地相信她只值得这么多的爱。所以她的老公三天两头对她拳打脚踢，然后偶尔说一句，其实你这个女人还不错啦。她就说，哦，这个男人还是爱我的。就是在她的容量上她只接受这么多的爱，而当她人生中遇到一个真的对她很好，对她很认同，对她很照顾、很呵护的人，她会觉得假的，因为这不是她的观念所能认同的，对她更好的人，她就觉得这人在骗人，所以即使自我价值非常低的人，她内在观念的权威性还是非常权威的。
一个人一定要形成他非常权威的信念群和观念，才会跟人家有是非之争，觉得对方是不对的，对方认为的是错的。因此，是非之争或者辩论性的冲突，前提是一定要你自己心里面先有一坨观念，已经形成我执了才行。如果不是这样，就不可能起争辩。
如果一个人是没有观念的，那他遇到别人，会是一种好奇心或者我不知道的心态，是不会有辩论性的冲突的。
问题就是，人会形成观念的时候，往往这个观念不见得等同这个宇宙中的事实。或者说，一个人是因为不承认事实才会形成观念。
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