武志红老师的心理学专栏已经讲述了“命运”、“自我”、“关系”和“动力”这四个大的主题。在“关系”主题中，有一个来自《道德经》的暗藏结构：道生一，一生二，二生三，三生万物。“命运”是道，“自我”是一，“关系”“动力‘就是二，这两个主题就是姊妹篇，我们理解为他们是自我的两个构成内容。
所谓关系，就是我和你，所谓动力，就是我和你之间的能量指向与流动。用精神分析的术语，就是自体+动力+客体，我们的自我或者说心灵，就是由无数这样的结构组成的。这三者必然同时存在，其中任何一个彻底消失，也就意味着三者同时消失，那时一个人就会进入到和一。合一的状态里，没有你，也没有我，连动力也一同消失。
充分的伸展各种动力，他们不该被视为东西被压制，因为那样只会制造黑暗。
一、心理健康标准
1、心理健康的标准
心理疾病的三大分类：精神病、人格障碍和神经症。神经症是最轻的心理疾病，才是心理咨询的范围。
2、自信+热情=心理健康。
美国精神分享学家胡特。按照自体+动力+客体这个结构，如果自体和客体见的关系是善意为主，那么动力就是活力，就可以充分流动在关系中。当活力能滋养自体时，就是自信；能滋养客体时，就是热情。
3、两种生命力
每个人都是一个能量体，发出的任何动力，如果被接住，就变成生能量，如果没被接住，就变成死能量，死能量继续向外界表达，就变成破坏；向内表达，句变成自我攻击，这也是抑郁的根源。
4、动力在关系中表达，自体都在寻找客体，我永远在寻找你。在寻找你的过程，也是在寻找我自己。
二、全能自恋
1、全能自恋与自恋性暴怒
全能自恋就是我觉得自己是神，我发出任何一个念头或动力，世界都该回应我，否则，我就会变成魔，恨不得毁了世界，而这时就是自恋性暴怒。
2、实体自恋与虚体自恋
有核弹一般的爆炸力，是生命力的根本源头，如果你能拥有切实的能力和爱，这时就会形成实体自恋，也就是真自信，否则就会是虚体自恋，也就是我们熟知的面子心理。
3、全能自恋的力量
天才和疯子都是全能自恋者，天才能驾驭全能自恋的洪水，疯子被全能自恋给驾驭。
普通人全能自恋常见病：卓越强迫症、行动困难症、诛心论和全能自恋退行。
三、攻击性
生命动力分为自恋、性、攻击性。如果你发现在追求真善美时，你好像失去了力量一般，那么你就可能走上了歧路，需要好好去认识你的攻击性。
1、每个人都不好惹
脾气太好，可能不是真的，每个人的心底里，都可能有怒火在烧。
2、攻击性的意义
攻击性极具有价值。你有攻击性时，才真实，而两个真实的人，才可以建立真正亲密的关系。涵养可能变成既不能滋养自己，也不能滋养对方，活在一个虚假、缺乏活力的关系中。
3、如何转化破坏性
好的关系可以容纳攻击性，并把破坏性转化成生命力，这就是去毒化。
4、生本能和死本能
将一般意义上的生死做了极大延伸：任何一个动力一旦发出，被接住就是生，没被接住就是死，接住时我们会把攻击性体验为生本能，而没被接住时，就会体验为死本能。
四、锤炼生命的韧劲
1、时空感
有两种，一种是婴儿式的。婴儿觉得只是当下这一个时空存在，没有形成一个抽象的我，所以婴儿会认同自己的任何一个具体动力，觉得我就是动力，动力就是我。所以婴儿觉动力一旦在当下时空中不能实现，它就死了，这时，我也就死了。
另一种是成熟的时空感，知道动力在当下这个时空没实现，那还可以通过世界累积和空间变换，增加它实现的可能。并且，动力不是我，所以一个动力的生死，不会引起我的生死感。
2、自我效能感
就是“我能凭我的能力实现我的动力”的感觉，幼儿时因为没有现实重大利益的得失，所以是一个绝佳的练习时期，这时候父母不能太越俎代庖。
3、挑战舒适区
一旦形成了比较强大的我，一个人就该有意识地去挑战自己，不断离开舒适去，让死能量捶打自己，而自己成功转化它为生能量这个时候一个人就会不断增强。
4、连续与断裂
连续的东西被视为生能量，于是我们喜欢连续；而断裂的东西被视为死能量，于是我们排斥断裂。因此，我们崇尚理性，排斥感性。一旦你能不断做到生死转换，你会发现连续的感性流动是极美的东西，这也就是心流。
五、性的动力
1、警惕心灵僻径
心灵僻径，是精神分析的一个术语。意思是，人原本是要进入关系的，但在生命早期，当外界太不友好时，也就是养育者提供的环境死本能太多时，婴幼儿不能与养育者建立基本的关系。于是，为了保护自己，他们关闭了通向关系世界的通道，进入了一条孤僻的心灵小道，在这个孤僻的心灵小道上，他们活在全能自恋的各种表现中。
心灵僻径，是孤独的想象世界，而关系，则是真实的世界。
无论如何，当你感觉自己陷入难熬的孤独时，要鼓足勇气，让自己投入到关系的世界中去。只有真实的世界，因为有关系的滋养，才能锤炼出有韧劲的生命力。
2、无处不在的性
弗洛伊德认为，性无处不尊重。
男人潜意识深处渴望成为世界之王，击败所有男性，占有所有女性，一旦失败就会成为恐怖之王，所以，性动力的确是人人类最不安的一个东西，甚至超过生死。
3、性是对关系的渴望
性的模式，是一个人内在关系模式的呈现。
4、文明是原始欲望的升华
人类要遏制性，或者希望把它升华，而文明就是原始欲望升华的结果。
六、生命的初心
无论如何，要展开你的动力。
张开双臂后，有可能会再次失望，但也有了希望；挥洒活力，获得亲密。这就是我生命的初衷；英雄之旅，就是完整的生命、完整成为自己的过程；
真正的自由，是战胜内心恐惧，拥抱了内在黑暗后达成的一种状态。
1、从渴望到绝望
那些看似封闭而平静的人，可能是处于绝望中。每个人都必然无数次发出自己的动力，但如果缺乏关系，缺乏客体，那么，这些动力就会从关系的渴望变成绝望，而沉寂下来。这些动力会集中在潜意识深处，变成各种恐怖的黑暗存在。
2、触碰你的内在婴儿
练习触碰你的内在婴儿，看到自己内心深处的婴儿
3、英雄之旅
自体一直在寻找客体，而我永远都在寻找你，如果没有这份寻求，一切都不会发生，所以，勇敢去寻找吧，但我全然找到你时，也就找到了我自己。
这条道路，被约瑟夫·坎贝尔称为英雄之旅。它绝不是一条坦途，会有各种黑暗和恐怖存在，同时也有瑰丽的风景。
成长，不该是一棵种子成为正能量的无根之树，而应是能从黑暗中汲取能量的真实大树，它的树冠伸向天空，它的树根扎根大地。
愿我们能走完英雄之旅，成为自己的英雄。
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