此刻写下我的想法，我已经连续坐在电脑面前10小时了。但我的腿不疼了，我感到十分的意外和惬意。
回想起最初参加减脂营，我的想法很简单那就是减脂，把118斤的小胖子恢复到100左右的灵活小猴子的状态。凌晨4点醒来，我翻阅了“控糖”的文本。看到其中的一句“40岁的体检报告把我搞懵了。于是，我决定开始减肥，这一次不是为了美，而是为了好好活着。”此时此刻，我震惊了我的人生还有几个10年，刚刚迈入30岁的自己，接下来的10年，我期待自己拥有怎样的健康？这个问题盘旋在我的脑袋里，当我发现去医院的人，中老年人明显比青少年要多，曾经以为是自然现象，此刻我深深明白我们无意识摄入的糖，悄悄在害我。控糖的意识，在我们的生活中到底有多薄弱？哪些糖又是对我们毫无益处？这些问题，吴迪老师在12周明明白告诉我，我作为一个生物老师，特别能理解人体结构和需求。如果不是吴迪老师的课程，也许我永远无法解开我的膝盖疼和我的腹部脂肪开始积累等这些问题。
也许，4980的12周，你会觉得很贵，但我相信它是学一次就能受用终身的，并且是一人学会，全家受益的生活指导课程。我们家先生，因肠道疾病动手术，大便不成型。近期也慢慢有意识在控糖，看着大便逐渐成型，他很开心。我更开心，我的控糖行动影响了他的生活理念，并且带来了身体健康的改变。
说到我的膝盖，痛了8年，我一直以为自己可能是膝盖损伤。每隔一段时间就医院检查，我很担心某天再也走不了路。医生告诉我：膝盖没有损伤，注意保养，切莫剧烈运动，以免造成损伤。我因此鲜少参加奔跑类型的运动，然而曾经的自己就是一个停不下来的皮猴子。近期的每日固定日常行动积累起来的10000步，让我的活动规律了，21天+4周的控糖饮食过去了，今天清晨我突然回想起我的膝盖悄悄的疼痛的频度降低了。
此刻我的心情，十分激动。我参加的12周减脂，看似是减肥，然而我的膝盖竟然慢慢的在好转。想到此后，很有可能再也不用因为膝盖疼去医院，我竟然在这个凌晨激动得泪流满面。我激动的是，我终于做对了一个选择，我是在为自己的健康而行动。
好好吃饭，健康生活，快乐工作30年。
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