晚上十点多，已经躺下了，打算享受下周五晚上难得的清静。妻子喊我给儿子弄点儿防感冒的糖浆喝，以预防下，于是又爬起来。
妻子感冒了，不是很严重，但怕孩子也感冒，那就就会很麻烦，曾经孩子鼻涕流耳朵里，得过一阵子中耳炎，好不容易才治好。说麻烦是因为本地县城的医院把我们吓着一次，所以孩子有点问题，我们就开车往市里医院跑。
吓着的原因是，孩子才1岁的时候，也是感冒，县城里的公立医院的一个老医生，给我们开的药多到成人去吃都能吃饱了，何况是1岁的孩子，怎么可能喂的下去，就算喂下去，身体能受的了吗？拿完单子，那药我们也没去取，遇到一个和我们一样遭遇的家长，吐槽之后，都没去取药。
而去市里的话，只来回开车一共就得三小时，如果遇到医院人多排队，基本大半个白天就交代在看个小病上了。如果市里没什么好办法，还得去省里，花费的代价更高。一个小感冒，花掉千把块，很正常。
但今天我想说的不是育儿方面的知识，自己也初为人父，想来应该还没有什么成功案例可以讲。我写此文是想劝你多多锻炼。
也许熬夜、刷手机、烟酒咖啡等等，已成为你生活的标配。难以自拔，自己知道那是不对的，但闲着也是闲着，不由自主地就这么凑合下去了。
今年的冬天冷热不均匀，不太正常。医院已经人满为患，感冒的以儿童居多，身边也有同事、领导轮流着感冒发热。但自己一次都没染上，大概率是因为自己已养成了锻炼的缘故，其实锻炼也并没有多耗费时间，也就是一周至少一次KEEP里练HIIT半小时。
但效果真的很明显，我甚至没有吃过感冒药去预防。因为没感冒，可能送重要人物的任务，领导就会安排你去做。而如果感冒，可能就带病上班，然后可能传染家人，可能看病要花很多时间精力，又耽误工作、甚至造成失误，也会影响到你工作之外的额外收入。
所以没啥别没钱，有啥别有病。这话是真的很实在。
习惯总是逐步养成的，锻炼也是一个系统性的工程。睡好，吃好（这两方面我会在别的文章的写方法），多运动，你就会有更多的精力去面对挑战，也会有更大的几率迎接你想要的机遇。
如果条件允许，就隔天锻炼一次。我是反对每天都强行跑步半小时、一小时的。膝盖得不到休息，会磨损半月板，得不偿失。锻炼的目的是维持身体健康，增加抵抗力，而不是折腾自己，除非你对肌肉、线条有着更高一层的追求，但那种情况下，我更建议你找有经验有资质的私教来指导了。自己瞎练很容易走弯路和出问题。
如果条件有限，生活压力大。那就一周一次，最少最少一个月一次。周末少睡一会懒觉，起来动动。再洗个澡，一天都会精力充沛的。
当然，锻炼也不是万能药。如果有别的问题，还是要想办法积极治疗才是。锻炼也不能完全阻挡癌症的到来，但他能让你每天过地更充实与真实。
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