第十三天 今天是2020年4月11日，星期六，双休第一天。今天计划吸烟数量为1根，共1根。 休息日不上班，全天时间均可吸烟，控烟的难度较大，而且今天只有一根烟的计划，容不得丝毫懈怠。 昨天和鱼友约好今天去钓鱼。5点30分集合、早餐，一辆面包车4个人，虽然每个人携带的渔具不少，但还是比较宽裕的。面包车是车主陈哥为方便钓鱼特别购置的，车是辆二手车，买的时候比较便宜。但便宜是有原因的，车刚开的时候不时地报警，我们几个常坐车的鱼友一直提着心。倒不是怕出什么安全问题，陈哥开车的技术没得说，主要是怕抛锚。怕也没有，真抛啊。钓鱼的地方一般前不靠村后不着店，荒野水边，怎么办呀？推呗！我们担心，陈哥倒是信心十足，凭着几十年开出租车的经验，兵来将挡、水来土掩，不到半年的时间，硬是将一辆全身都是毛病的“老爷车”，修理成了一辆无坚不摧、跋山涉水的“越野车”，让我们佩服地真是五体投地。 4人中董哥和我吸烟，从起床到早餐结束一般是3根烟，控制一下也得2根。问了一下董哥，他已经2根了，早餐后如果不是马上走，第3根可能又点上了。通过近两周的控烟，自己从起床到现在一根未抽，也没有任何不适的反应，倒是觉得以前吸那么多烟真的是不正常。到了钓点钓了一会儿，一个想吸烟的意念忽然暗暗冒了出来，看了一下时间，7点30分，明白了，正是自己早晨吸烟的时间点。过了这个时间点，一直到11点结束，未再有吸烟的念头。问了下董哥，董哥已经又吸了3根。3根其实不多，3个半小时，自己平时5根都有可能。如果鱼没口，半个小时一根，那是多少根？太可怕了！抽烟只有抽与不抽，控制少抽一般是不成立的。 中午正常午餐，餐后午休到2点半，没有吸烟的想法，这和近段时间控烟养成的习惯相吻合，控烟的效果已逐渐显现出来。 下午5点的时候有了吸烟的想法，坚持到5点半点上烟，抽了半根。有半根烟就有半根烟的想法，晚上8点半的时候，抽了剩下的半根。强调一下，必须是剩下的半根。两根烟各半根，还是两根。一根就是一根，不是两根各半根，性质不一样。 今天实际吸烟数量1根，完成计划，因为今天是双休日，控烟难度相对较大，为自己点一个大一点的赞。
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