自我觉察是生活中非常重要的一环，我觉察到了自己的紧张与焦虑。
上周焦虑到控制不住的大哭，一边痛哭一边数落着身边人没有人为我着想，只有我苦逼付出，为所有人打算。当时妈妈还有妹妹都对我说“你别给自己太大压力了”。我嘴上立刻否认，“nonono，我没有焦虑，只是你们不理解我，你们怎么怎么样。。。。。”，像个现代版的怨妇。
今天我终于觉察到了我自己的紧张与焦虑，那种感觉怎么形容，就像被电到了一样，“滋啦”一下子，通透了。我接受了它们，它们就安静了，不再躁动不再不安。我承认自己的所有的不好之后，感觉浑身都轻松了，像卸下了一个千斤担子一样。
所有的想法都一点点梳理成一节一节的，有序的排在那里，等着我的审视。我看着它们，想着它们，在脑子里一遍又一遍的捋啊捋。原来答案一直都在，原来是信息太多了想法太多了把真正的答案给盖住了。
那些压力消失了吗？没有，它们还在，只是不在我的肩上了，我把它们分门别类的放在哪里了，摸摸它们，看着它们，正视它们，接受它们。最后，相信一定会解决它们。
心里头一下子松弛了，又想哭，但是这个哭和焦虑的哭又不一样，被自己接纳了，被自己理解了，松弛的不知道除了哭还有哪个方式表达的更合适了。我想是因为我看到自己爱自己了吧。
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