重读《番茄工作法图解》

1】原因

从2020年夏天开始，我就觉得我好像又回到了2016年的那个夏天。突然间我手上的方法工具都没法帮我解决目前的问题。我好像需要学更多的东西来填补“不足”。

16年的那个夏天，我开始看《聪明人用方格笔记本》，开始看《番茄工作法图解》，还有《小强升职记》《每周最重要的两小时》……

而今年，我也有强烈的愿望，想要把这些书重新再看一遍。

2】阅读

因为我的kindle上有这本书。所以我只要下载就行了。然后我用了一个下午3个小时的时间，把书中最适合我的部分认真读了一遍，并且写了笔记。一些我觉得我不那么看重的内容我就跳过去了。

以下根据我写的笔记，简单阐述一些书中提及的工作法内容。

①流程——就像去饭店吃饭一样

流程很简单，首先你需要一个总菜单，专门放你的各种任务。

什么明天给电信打电话，晚上回家带一提厕纸。周末追的综艺更新。下周三提交一个文档……

每天，你要开始一天工作的时候，就会从里面挑出几个你今天要做的事情。好比你要吃午饭了，然后你就走近饭店。看见一大堆可以点的菜肴，然后根据你今天的心情、口味、未来工作的需要……你挑了3道菜。作为你今天的pomodoro菜单。

因为你一个人不能在一顿饭的时间里吃光全部的菜，所以你肯定要取舍其中几个。最好是利于健康，有主食有蔬菜有肉类还有牛奶。实在挑嘴也可以挑一两次，但不可以长期挑嘴。

然后就是开始执行任务，这个过程就和吃饭一样。

第一次点菜吃的时候，难免会点多了，点少了，或者过程中有什么不舒服的体验。这个时候就一一记录各项事件。记录各种数值。以决定以后是要多点什么菜，少点什么菜。不点什么菜。

在执行番茄钟的过程中，就是记录一下你执行的这个25分钟里有几次内部中断，几次外部中断。几次没法继续必须彻底中断。

有了数据以后，下次你就知道要点多少菜，吃什么菜对你最好。吃什么菜对你不好，比如吃了凉菜下午会肚子不舒服。

在这些数据的基础上，你就会做得越来越好，越来越高效。以前要为中午吃什么头秃，从早上10点开始烦恼，到下午2点都在各种焦虑烦躁不满懊悔的情绪里。吃不开心还浪费钱，身体也不健康。

现在你啥也不想，中午到那就能开始点单，10分钟已经吃完，幸福度极高。

②那么，都要记录一些什么数据呢？

内部中断

就是指正在吃饭的时候，突然想起来有个什么事没做这种干扰认真吃饭的事。

这种时候就做个“内部中断”专属记号，然后记得下一次要减少这些“临时想起来的事情”发生，最好就是早上开始工作前就尽可能都想起来，想不起来的时候就尽可能多做随手记录。把事情一次性塞进主菜单。

外部中断

指的是吃饭的时候，突然你妈让你去接个电话，或者去给她看看淘宝买的衣服好不好看之类的。

这个时候就做一个“外部中断”专属记号，然后记得给周围人一些信号：我在专注，请勿打扰，可以给我留言。我稍后就开始。

作废的番茄钟：无法继续，必须强行掐断

有时候你在吃饭，偶尔会遇到那种实在没法继续吃下去的事。比如着火了，比如公司给你打电话，说服务器宕机了，你必须马上回去处理。比如你儿子老师给你打电话，说学校发生了一些事情，小盆友摔倒受伤了要紧急送医，希望你也去……

总之，你没法安然的坐着告诉对方“我在吃饭，等我吃完了我就去解决”的事情都属于这类。

番茄钟总数

有的时候，你一个工作，需要写3个番茄钟。

有的时候，你一个工作需要30个番茄钟。

这完全有可能，就看你怎么定义你的“一个工作”了。

同样是写文章，有的人是这样的：

“从开始写开始，到真的写完交付为止”花了6个番茄钟。觉得自己超级高效了。效果也算很满意了。就是这6个钟，3个小时，有点熬不住。耽误了很多其他的事情。还可能会引起家人同事等的不满。

有的人是这样的：

每天一个番茄钟，强行记录日常素材。每天一个番茄钟，强行读10分钟并且记录10分钟的感想。

每天一个番茄钟，写当日复盘和反思。然后到了要交作业的那一天。

他在写作业这个任务上，只要翻翻过去几天的反思，就会得出一个大概的主题。很快就有一个大致的思路。然后花一个番茄钟写好大纲，很快就可以从过去几天的素材里调用出例子和论据。再花一个钟润色一下，完全可以轻松做出好作品。

如果3个钟不够，还可以删掉今天的素材时间，拿一个钟用于写作。还不够，还可以删掉阅读时间，再用于写作……

如此一来，效率高，厚积薄发，然后质量也好于突然爆发式的写作。

举这个例子是想说，“一个工作”的量，尽量控制在预估2个番茄钟可以做完的范围。以为你预估2个番茄钟，实际上可能是需要4个番茄钟的。而4个番茄钟一件事必须作为封顶。

如果你的一件任务数量超过4个番茄钟，达到了5个6个，最好警惕。

以上就是本次重读《番茄工作法图解》的全部内容。希望对你有用。