快是本能，慢是修行！

“快起床啦！快一点！”

“快去刷牙”，“快去洗脸”

“快点啊，马上就要迟到了！”……

这些话语是否听着很耳熟？

小时候我们在这样的环境中长大，为人父母后继续这样教育孩子。

这个社会很现实，也很残酷。不管什么事情，如果不快人一步，似乎就会被淘汰。

这是一个讲究效率的时代，所以在很多人的眼里，“快”都是理所当然的，这也是人的本能。

然而，经常被打乱节奏的孩子，一般都会有早熟、易烦躁、耐性差的特征，或截然相反，表现为反应迟缓、自我压抑、对某些事物过分依赖。第一类孩子学会了取悦他人并优先满足他人的愿望，第二类孩子却因无法达到父母的要求而感到自己是“坏孩子”，从而失去自信。这两种情况都容易让孩子丧失自我。

快是本能，慢是修行。每个人都有自己的节奏，孩子是这样，跑步亦如此。

身边总能听到些跑友谈论伤病，膝盖痛，跟腱痛，大腿痛，脚底痛……这些让人痛苦、让人心烦意乱的伤痛，似乎永无休止地造访着跑友们的生活。

对于跑步伤痛的原因，除了一些客观因素如跑姿问题，很少有人会去深挖更深层次的原因，那就是那颗“贪快”的心。下面这几种“贪快”的情况，你有吗？

1、脑门发热型

有些朋友听说跑步好，为了身体，那就开跑吧。跑了几次，感觉跑步太无聊了，跑完还累得要死，于是放弃。行动力够“快”，抛弃得也够“快”！跑步是一辈子的事情，不是10年8年，更不是10天半月的事儿！

2、急于求成型

“渣哥，我啥时候可以跑马拉松？”

“跑了一个星期了，体重还是没减下来……”

“渣哥，配速怎么才能到4分内？”

……

一些跑友刚开始跑步没多久，就想着参加马拉松，或者提高配速……“欲速则不达”的道理大家都懂。看似简单的跑步，在姿势和体能等基础条件没有打造好之前，追求速度只会让你付出更多代价。

3、嫌麻烦型

有些跑友把跑步当成一项任务，觉得跑前热身和跑后拉伸太麻烦了，跑完就完事儿了。跑步只是为了“快”点完成打卡任务。虽然很快就完成了跑步打卡，但没有跑前热身和跑后拉伸，不仅容易受伤，效果还会大打折扣。

4、贪多痴量型

听说要参加马拉松，跑量必须要上去。别人月跑量100km，那我就200km，甚至300km！别人隔天跑一次，我天天跑，为了赶超目标也是拼了。这类跑友进步飞快，殊不知享受着身边跑友“大神”称呼的时候，同样也埋藏着众多隐患。

快是本能，慢是修行。很多人都说跑步不仅是一项运动，更是一种修行。修的不仅是身体，更是那颗耐得住性子的“心”。对于大多数业余跑者来说，健康都是第一位的，当跑步姿势，体能都准备好了，速度也是自然而然的事情！