经常听别人说好死不如烂活，也有人说，如果在病床上活着还不如死了算了。我们都恐惧死亡，我们都希望健康的活着。当然，今天我不是想说，好的睡眠，健康的饮食，规律的作息。我想跟大家分享一下最新的科学研究成果，精神上的压力，在生物学上是如何对我们的机体产生作用的。
1.端粒的生物学作用
我们都在初中生物学科上学过DNA的双螺旋结构，而端粒位于双螺旋结构的末端。我们的细胞通过分裂来产生新的细胞，但每分裂一次，端粒的长度就会缩短一点。一般我们的端粒由1万个碱基对组成，随着年龄的增长，碱基对的数量不断减少，人到中年时，我们的碱基对平均减少到7500对。当端粒短到一定程度时，细胞就不再分裂，我们的生命也就走到了尽头。
2.压力如何影响端粒
我们可能都有这样的经验，当压力非常大的时候，我们的身体会感到不适。但从科学上而言，压力并不会对身体健康造成影响，对压力的感受才是罪魁祸首。通常我们对压力会有两种感受，把它当做威胁，或者把它当做挑战。当我们将压力视为威胁时，我们会焦虑，会抑郁，会逃避，这时我们的身体会出现不良的反应，而试验数据表明在这种状况下，我们的端粒缩短的速度会变快。然而当我们把压力视为挑战时，我们反而会感到兴奋，就是俗话说的化压力为动力，在这种情况下，我们反而精神振奋，而科学研究表明我们端粒的缩短速度比将压力视为威胁时慢的多。
3.延长寿命的终极方法
当然人活在世界上，不可能没有压力，总会遇到各种各样的困难，总会遭遇各式各样的挫折。我们可以选择面对压力的态度，是把它当做威胁，还是把它当做挑战？佛学也说痛苦是常态，而幸福便在于克服痛苦的过程。所以为了幸福，为了让自己长寿，面对压力时，我们要以积极的态度来处理任何问题。
但无论如何压力总会给我们身体健康造成负面的影响，所以我们要延长自己的寿命，终极的方法是以出世的态度来做入世的事情，我们要积极面对，尽可能地消除恐惧的影响，同时我们要学会知足，学会感恩。经常告诉自己今天的所思所得都是上天给予自己的馈赠，而不是自己理所应当。做一个永远是给予大于获利的人，你会获得良好的社会关系，而我们最大的幸福和健康便来自于良好的社会关系。
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