慢跑日记:今天突破了10公里

100次第59次慢跑

慢跑日记:今天突破了10公里

这是第一次突破10公里，内心多多少少与往常有些不一样的地方。从以前一个小时跑5公里多的胖子到现在一个多小时跑了10公里的胖子，这本身就是一个应该值得高兴的标志性的小里程碑。为什么说是应该呢，因为心里确实比以往没有感觉到很大的不同。或许以后等自己跑完半马了，心态可能和现在一样。现在跑进10公里的大关，而且配速还不到7分钟，在路上确实有过很多的挣扎，真的想跑完5公里之后就不跑了。但转念一想，我平时总是跑完之后休息一天甚至更多天，想找到更适合自己的跑步节奏和状态，为什么我不能试一试每周跑步的频率更多一点，或者是每次跑的更远一点呢？为什么不能感受到更加积极的一面呢？我不能只做减法而不做加法啊。

跑到七八公里的时候是我最不想跑的时候，转念一想都跑那么远了还差那么一两个公里，坚持坚持就过去了。如果这次不完成它的话，以后也是一样，而且还得重新开始跑九公里，我现在只差一公里，我为什么不能完成它呢？有人或许会说，跑步本身就是轻松愉悦的，在之前的慢跑日记里也和其他知友讨论过这个问题。以前我也是这么认为的，让它自然而然，但是后来我发现不行，坚持的过程是愉悦的，但这个也是伴随着折磨的，没有什么随心所欲，任何坚持性持续的事情都有一定的强迫性。这是我现在的看法，跑步也是，不进则退，犹如逆水行舟，随着年纪越来越大，不锻炼身体素质就在下降。身体不在跑步后的恢复中度过就在浑身不舒服的情况下度过。这是一个没办法的事，而且运动后身体的疲惫和身体的亚健康的不舒服，你能清晰地感受得到。我试过，每一次运动量达到后，能让三天我的身体很舒服很愉悦，哪怕感觉到疲惫，多躺在床上一分钟就有一分钟的享受，而不是三天过后身体怎么也休息不过来的那种难受劲。

慢跑日记:今天突破了10公里

慢跑真的很磨人的性子，那么长时间的坚持，说不熬人那也是不可能的，30分钟或者20分钟感觉到正好，但一到40分钟以上，就不一样了。耐性慢慢地磨吧，我相信总会磨出来香油的。

今天晚上肯定能睡个好觉，也祝大家美梦成真！