导论：

作为一个因为身材原因而曾经焦虑的女生，我今天对于美的认识发生了一些变化，。曾经我推崇白幼瘦，而如今我认为健康匀称才最美，不然身体弱不禁风的样子反而很不健康。

健朗的身体是自己的，这是我的殿堂，我的神圣的宫殿，不为别人，也不为什么冠冕堂皇的理由 就是想健康，拥有健康的身体。

数字健康一是为了让自己身体更健康，二是为了让自己心里更健康，多关心现实世界，不逃避现实，拥有独立思考的能力与心态。

减少消费主义也是为了让自己更了解自己的内心想法，少即是多，清空自己。还能省下钱来做自己想做的事，比如慈善，比如旅游，比如买贵的东西啥的。

素食原因：

既然每个人都是这世界的一份子，为什么我不能做点事情，让世界更美好呢，因此，我选择了素食。素食可以减少二氧化碳排放，还可以减少动物屠杀（也许我本身比较感性，有些玄学，我害怕某些动物与我有关系，它们也许是我上辈子的亲友或已逝的亲友）。而且素食能够更健康。

记录方式：

戒暴饮暴食、戒糖和素食：每天打卡一天饮食。

作息规律：每天打卡作息表。

运动：每天打卡运动情况。

数字健康：同上。

减少消费主义：依然同上。

每周日晚上总结一周情况，思考执行情况与利弊 某些问题，某些未考虑方面优化等等。

每月末同周末总结。