2018-12-23周检视-F3

90天个人目标

1.早睡：晚上10:30以前

2.早起：早上6:30以前

3.养成一个适合自己的锻炼习惯

【三个目标践行情况】

早起在上周都实现了；如图

2018-12-23周检视-F3

早睡做得不好，没有理由，执行。本周需重点关注。

锻炼执行很不好，周一到周五保证4次锻炼

【八大关注】

一、健康：

2018-12-23周检视-F3

本周加强冥想、倒走、早睡加大关注

二、家庭：

1.每天提醒老公喝水

2、刻意专注陪伴孩子时间10到15分钟

3.育儿日记

三、事业

四、财富

五、成长

1.完成拆书作业顺利结业➕通过T1-1

2.听100讲，人生高度，梦想，平衡很关键，运动冥想克服拖延，三大交集圈，确定人生方向

六、休闲

七、社交

生日记录

八、效能

1.晨间日记：坚持写，逐步完善，养成循环模式

2.番茄钟：运用app-forest，分类建立时间番茄钟记录，做到可量化，激发学生学习兴趣

极简番茄克服拖延，有仪式，有记录

3.习惯打卡，开始打睡觉卡，无论多晚，先保留数据

4.工具使用：of更好的关注青蛙

本周可提升的地方（或问题）：早睡、倒走、冥想

下周三只大青蛙（目标）：

1.完善19年梦想版

2.准备入会，T1-2

3.整理分类笔记，建立框架体系

4.生日记录，并录入19年日历提醒

小确幸：

拆书帮结业并通过T1-1

反思：

1、高质量的陪伴从刻意放下手机只管与孩子玩15分钟开始

2、家无小事，学习沟通4要素，运用到家里

3.人生需要平衡和规划，用三圈交集寻找自己的人生，先有方向，再行动

4.学习要刻意练习，听要重复听，才有效果。自己选择➕重复专精➕人生目标结合

5.相信才可以看到，一切都是最好的安排，久违的笑容，重新做自己。

2018-12-23周检视-F3 2018-12-23周检视-F3