特别有意思的一个现象，有时候我们会不断收到关于某一特定方面的认识信息，而且来自于不同的媒体。比如近两天就收到两条关于大脑的信息。
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第一条是信息来自于微博，关于高效学习的。
这是一段TED的演讲视频，作者是Barbara Oakley（芭芭拉.奥克利） ，她讲述了自己是如何改变大脑的。
她从小因多次搬家数学跟不上，而且也特别喜欢语言和艺术，但是后来因与工程师接触，产生了学习科技的想法，于是开始拜访很多行业领域专家请教如何学习，开始研究认知心理学和神级科学。
她发现大脑有两种工作模式：聚焦模式和发散模式。作为教师，我把它翻译成集中精力45分钟课堂学习，10分钟课间休息。当我们进入一个新的领域或者概念学习时可以采取聚焦模式，当学习遇到障碍时就采取扩散模式，去放松，让大脑休息一下，也就是进入后台去运行，前台从事一些其他的娱乐、休闲活动。
聚焦模式和扩散模式之间来回切换，可以让学习的效率更高。这样的观点我以前接触过，那是杨振宁和莫言之间的对话：灵感和顿悟。两个大师关于大脑工作的一个共鸣点就是集中精力去做一件事，当遇到瓶颈，百思不得其解或者思路堵塞时就去做其他完全不相关的放松，也就是俗话说的换换脑子，在漫不经心的放松中可能就会出现灵感和顿悟，从而再回到聚焦模式去完成原来中断的工作。
芭芭拉通过讲述自身的经历证明，我们对学习、大脑的认知很多是错误的，比如之前她认为自己只能学习文科知识，但是因为对复杂的大脑有正确的认知，获得了高效学习模式，成为一个工程学教授。
她的主要观点是不要怕学习慢，过程复杂、进程慢反而会让大脑认识得更深刻，反复的测试（看完书回忆或者做题巩固）学习的效果特别好。
我最感兴趣的是视频的后半段关于拖延症的建议，因为任务困难产生痛苦，所以才会拖延不去做，减轻痛苦有两种方式：一种是迎难而上，立即去做，坚持一段痛苦就会消失并打开思路；第二种方式是番茄工作法，分阶段完成。集中精力做25分钟，然后休息去做其他事，休息后再重新回到工作状态。
我最近两年是严重的拖延症患者，联系到自己的过往经历，我基本类似采用第一种方式，拖延到死亡期限来临然后不得不做，但是在做的过程中发现其实困难只有想象中的十分之一。
但是利用死亡期限的一个缺点是当任务需要大量时间来完成时，自己会非常有压迫感，而且需要熬夜，那种感觉很不好。以后可以尝试一下番茄工作法。
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第二条信息来自于老公转给我的抖音短视频，是关于预防老年痴呆的。
这个视频是对《逆龄大脑》这本书的部分解读，大致内容是人的大脑会不断接收一些“垃圾”产生炎症反应，使认识发生障碍，容易引发老年痴呆。
但是对比一些各个领域工作到老的牛人发现，他们也会遇到各种大脑炎症，但是却没有走向痴呆。最主要是他们的大脑带宽高于普通人。打个通俗的比喻是我们普通人的大脑相当于县城的交通网，牛人的大脑相当于一线城市的交通网，当某一条路上遇到堵塞时，自然是多回路的网状更有利于突破。
那牛人的带宽为啥就比普通人厉害呢？原因在于他们一直在扩大自己的舒适区，学习不同领域的知识、接收新事物，即让大脑一直在开辟新的道路。也就是说这些牛人通过自己的行动改变了大脑的进程，相当于逆生长了。
如此看到很多人提倡的躺平对大脑的健康非常不利，躺平的结果很大可能是躺傻。
为了进一步理解《逆龄大脑》阐述的观点，我进行了一下信息检索，归纳起来让大脑保持新鲜状态的方法是：运动、营养、放松（包括睡眠）、拓展性学习、良好的社交。
具体细节不必展开，这些说法我们几乎都听过，对我来说感触很深的是拓展性学习，因为这个与我妈妈近十几年的脑萎缩进程相关性非常强。
我妈妈是在2007年发现大脑萎缩比较严重的，当时她54岁，医生判断达到痴呆的进程大约是10年，最好的保健方式是从事娱乐活动，比如唱歌跳舞。
于是，我把妈妈推向了老年大学，做了一辈子生意的她对上学非常着迷，舞蹈、声乐、模特、弹琴各种班报起来，特别爱学习、也特别勤奋，一首歌都能练上100遍，除了在大学上课，还到老师家去补课，简直比高考生还用心。努力学习的结果是不断登台演出，良好的反馈同时又促进她学习。
她不但是爱学看这些文娱课程，对新事物也特别感兴趣，尤其是各种手机APP，微信、QQ、快手、抖音、拼多多、打车软件、录屏、视频剪辑等玩得特溜，而且她有个不耻下问的优点，只要不会就问，一直问到自己整明白为止，所以她现在某些层面已经超过了我。
最近两年抖音兴起后，她竟然和中央音乐学院的老师付费学习，由女中音改成了女高音，又学习了很多演唱技巧。
如今已经是15年过去，妈妈今年69岁，没有看到记忆力严重减退的现象，精神状态特别好。
按照两位专家的说法，我妈妈通过自己的拓展性学习也许已经改变了她的大脑，让大脑出现了逆生长。
学习的最终目的是改变自己的认知和行动，通过学习我的想法也有所改变。近两年我们单位退休的人特别多，所以也促使我会多思考我的将来，原来只是从励志的、不想耗费生命的角度考虑延迟退休，现在看为了预防老年痴呆也要多工作几年。
做个逆龄人，不仅在形体容貌上下功夫，更需要锻炼自己的大脑。
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