爱的全面诠释 爱满则溢

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《我和你的目标》

〖一〗

我想爱你而不用抓住你

欣赏你而无须批判你

和你齐参与而不会伤害你

邀请你而不必强求你

离开你亦无须言歉疚

批评你但并非责备你

并且

帮助你而没有半点看低你

那么

我俩的相会就是真诚的

而且能彼此润泽

萨提亚:《我和你的目标》

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〖二〗

《与人接触》

我相信

别人能给我最好的礼物

就是

看见我，聆听我，明白我

触动我的心

我能够送出的最好礼物

就是

去看、去听、去了解

及触动别人的心

如果我们都做得到

我便会感到，我们真正地连接着

萨提亚:《与人接触》 

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  〖三〗当我真的有爱时

当我真的有爱时

我会在你说话时凝视着你

我会试图理解你在说什么

而不是准备怎样回答

当我真的有爱时

我倾听并选择放下防卫

我听见了你

而且对于对与错不加评判

当我没听懂时

我请你澄清我没有理解的地方

当我真的有爱时

我允许你深深地触动我

即使我有可能会因此而受伤

我会告诉你

我的梦想、我的希望、我的受伤

以及什么能带给我喜悦

我还跟你分享我在哪里失败了

在哪里我觉得做得还不错

当我真的有爱时

我跟你一起放声大笑

但有时我也会幽默地嘲笑你一番

我会跟你谈心

而不是对你训话

当我真的有爱时

我会尊重你的空间

而不是强行挤入

我会在你的界限周围徘徊

或后退几步

直到你感到舒服地让我进人为止

我不会强迫你说出心中的秘密

我等待

直到你自己选择暴露它们给我

当我真的有爱时

我将自己的人生剧本放在一边

让演出告一段落

无论好坏美丑

我只做自己就是了

我也愿意看到你的一切

无论好与坏

美丽还是丑陋

由亲密关系导师冯铮翻译并推荐

（选自《心灵成长》第30期 

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〖五〗《我并不关心……》

你为生存做了些什么，

我不关心。

我想知道，你的渴望，

你是否敢于梦想那内心的自我。

你的年龄多大，

我不关心。

我想知道，

为了爱、为了梦、

为了生机勃勃的奇遇，

你是否愿意像傻瓜一样冒险。

我不关心；

是什么磨圆了你的棱角；

我想知道，

你是否已触及自己悲哀的中心，

是否因为,

生活的种种背叛而心胸开阔，

抑或因为害怕更多的痛苦，

而变得消沉和封闭。

我想知道，

你是否能够面对痛苦，

一一我的或者你自己的，

用不着去掩饰，

使其消退或使其凝固。

我想知道，

你是否能安享快乐，

——我的或者你自己的，

你是否能充满野性地舞蹈，

让狂喜注满你的指尖和足尖，

而不告诚我们要小心、要现实、

要记住人的存在的局限。

我并不关心，

你告诉我的故事是否真实。

我想知道，

你是否能为了，

真实地面对自己而不怕别人失望。

你是否能承受背叛的指责，

而不出卖自己的灵魂。

我想知道，

你是否能忠心耿耿从而值得信赖；

我想知道，

你是否能保持精神饱满的状态，

——即使每天的生活并不舒心，

你是否能从上帝的存在中，

寻求自己生命的来源。

我想知道，你能否身处颓境，

却依然站立在湖边对着银色的月光

喊出一声“真美”！

我并不关心，

你在哪里生活，

或者你拥有多少金钱，

我想知道，

在一个悲伤、绝望、厌烦、

受到严重伤害的夜晚之后，

你能否重新站起，

为孩子们做一些需要的事情。

我并不关心，

你是谁，

你是如何来到这里的，

我想知道，

你是否会同我站在火焰的中心，

毫不退缩。

我并不关心你在哪里受到教育、

你学了什么或者你同谁一起学习

我想知道，

当一切都背弃了你的时候，

是什么在内心支撑着你。

我想知道，

你是否能孤独地面对你自己，

在空寂的时候，

你是否真正喜欢你结交的朋友。

——左哈尔・马歇尔   

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                          〖六〗

《你的孩子》

你的孩子，

都不是你的孩子，

乃是生命为自己所渴望的儿女。

他是借你而来，

却不是因你而来，

尽管他在你的身边，

却不属于你。

你可以给他爱，

却不可以给他思想，

因为他有自己的思想。

你可以荫庇他的身体，

却不能荫庇他的灵魂。

因为他的灵魂，

是住在明日的宅中，

那是你在梦中也不能见的。

你可以努力去模仿他，

却不能使他来像你

因为生命不能倒行，

也不会滞留于往昔。

你是弓，

你的孩子就是从弦上，

发出的生命的箭矢，

那射者在无穷之间看定了目标，

也用神力将你引满，

使他的箭矢，

迅速而遥远地射了出来，

让你在射者手中的弯曲，

成为喜乐吧。

因为他爱那飞出的箭，

也爱了那静止的弓。

一一纪伯伦 

 

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〖七〗《爱我之前先爱你自己》

请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为

你不可能给出

你没有的东西

你的爱

只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养

若因滋养我而干涸你

本质上无法成立

因为

剥削你并不能让我得到滋养

把你碗里的饭倒进我的碗里

看着你拿着空碗去乞讨

并不能让我受到滋养

牺牲你自己来满足我的需要

那并不能让我幸福快乐

那就像

你给我戴上王冠

却将它嵌进我的肉里

疼痛我的灵魂

宣称自我牺牲是伟大的

那是一个古老的谎言

你贬低自己

并不能使我高贵

我只能从你那里学到“我不值得”

自我牺牲里没有滋养

有的是期待、压力和负担

若我没有符合你的期望

我从你那里拿来的

便不再是营养

而是毒药

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的爱像阳光

我感受到温暖、自在、丰盛喜悦

我在你的爱里滋养、成长

我从你那里学会无条件的给予

因为你让我知晓我的富足

与那爱的源头连接

永不枯竭

永远照耀

请爱你自己吧

在爱他人之前先爱自己

爱自己不是自私

牺牲自己并不是爱的表达方式

爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道

爱不能经由你而流向我

你若连接

爱会滋养你我双方

你若断开连接

爱便不能经由你而流向我

你的爱便不是真爱

而是自我牺牲

然而，那不是我想要的

爱自己，是生命的法则

除非爱自己

否则你不可能滋养到别人

我愿意看到充满爱和滋养的你

而不是自我牺牲的你

因为，我也爱你

我爱你

必先爱我自己

否则，我无法爱你

而你，亦当如此

生命的本质是生生不息的流动

生命如此

爱如此

请借此机会好好爱自己 

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