1，早起后，心里是想先刻意让自己看会书。事实是鸡毛蒜皮一通，很迟了终于翻开上了灰尘的海蓝老师的书。读到了梳理情绪那节，当下就用起来，在那一刻我很焦虑，因为快中午了，还没看完几页。停下来深呼吸，感受到胸口很堵，很不畅通，我用手安抚它，继续呼吸，并用昨天学的微习惯里，给自己设一个每天几页的小目标。然后决定停止看书，去干别的活。心情是稳定了，想干的事还是控制不住时间来完成。
2，昨天试着用喜马拉雅录了一个微信语音，昨天是很好打开听的，今天想试一下分享出去，发现分享不了，按提示搞了很长时间，后来发现音频不见了。赶紧去群里问晓宁。晓宁説可能什么不标准，被扣了。可以和客服沟通要回来的。我还是不要了，虽然很想听，因为怕麻烦还是不用了。
继续向群里宁静要方法和软件的名称。今天还是没时间摸索这个东西，发现认识一群武艺高强的伙伴真好。
3，下午看到应老师的分享，深深感受到老师的能力和智慧，知识装在肚子里，不骄不躁的源源不断的用出来。晚上看到老师给准备离婚的妻子写的终结；
一、承认自己的错误。
二、表达共同成就孩子的心声
三、欣赏老公的优点
四、将这次起诉离婚事件重定意义，视为超越的机会
五、对不起，请原谅、谢谢你、我爱你
结果沟通后已经不离婚了。看到老师的魅力，有效沟通的威力，精准表达的重要。一切矛盾都是沟通不通畅造成的。因为看到这几点也是我平时要注意的，所以抄进来了。
也发现自己的表达能力不好，所以每当想不写日记的时候，就想起初心，又回来继续打字。
4，白天都差不多没做什么事就过去了，晚饭后发现很多活要干。没等老公开口，自己就去开始动手干活。因为这几天都是在学怎么高效做事，改变拖延这方面的知识。还有察觉自己的行为和看日常生活反观自己需要改进的地方。
所以，看到就去动手，老公看我开始干活说；我都有点想你一起干活，还没说出来你就开始了呀！
我笑到説；真好，你会想我一起干活，我也很愿意。
干完后，做电脑库存是我的事，一般都是他给我报单子，我做库存。我此刻心里想，其实我自己可以的。只是他愿意，我也喜欢。
后来有些自己干。他看到我认真对单子，(因为平时都是他给我对），老公笑到，今天表现真好，继续保持啊！我说，你也很好，中午有客人都是做的饭。
以前，我真的不屑于说出口这些话，觉得他做什么都是正常的，都是应该或者必须的，说这些觉得太见外，现在知道，其实不然，越亲密的人更需要被时刻看见和认可。不然会活的麻木掉。表扬认可一下自己最亲密的人，亲密关系是我们的心的归属，只有亲密关系处的好，才会有根有安心的感觉。
每天都有需要学习地方，和可以学习的东西。记录一下一天就算是的鸡毛蒜皮也是对这一天的感恩。
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