在现如今快速的社会发展中，无论是在工作学习其他技能，都需要建立一个新的习惯。
固定时间
如果我们要学英语，那我们要下载一个学习单词的软件，然后软件基本上都会有一个提醒，在固定的时间段提醒我们要开始学英语了。
心理预期
①开始行动的难度，就是事情越简单就会越容易行动起来.
②给自己制造一个动机，为什么我要做这件事，如果我不做会怎么样，做成了就会怎么样，给自己施加压力
奖励
比如你背完单词就可以去听听音乐，玩玩游戏，但是一定要有控制程度，只有你自己会想要的奖励才能更加激发下次的习惯
循环巩固
一件事情一个人做会很难，但是有一群人和你一起做就会比较简单，和别人去比较也会激励自己。也可以和自己做约定，如果做不完就要惩罚自己。
综上所述，养成一个习惯肯定是长久累积的，像滴水穿石一样，不可能一下子就会有这种习惯，更多的是厌倦，无聊，刚开始要从易到难，这时候就需要大家的毅力，可能更多的就是自制力。可能是一个月，可能是一年，这样养成的好习惯就会伴随你的一生。或许自己没有坚持下来就会懊悔，为什么没有坚持下来，就差那么一点，人和人之间的差距也就是那么一点了，他也就是比你坚持久了一点点！
共勉
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