运动日志_0008_2016.06.18
- 日期:2016年6月18日(丙申年五月十四)
- 城市:丽江(火车在此停靠29分钟)
- 户外温度:24℃(最高气温31℃)
- 空气质量:良
- 天气:晴有多云
- 运动类别:keep拉伸运动
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运动项目:
办公室肩颈运动
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运动过程描述
先是缓慢的低头、抬头,让脖子得到充分的放松;
然后用TW型拉伸舒缓肩部;
接着频繁地活动肩关节和肘关节。 -
自己的感受
能听到关节在咔咔咔地响,能感受到肌肉在酸痛。
运动完成后,感觉很轻松。 -
心情和下一次的改进
没有很多时间,就做7分钟的小锻炼。
了胜于无。
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