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运动日志_0008_2016.06.18

运动日志_0008_2016.06.18

作者: 仙草_实践检验真理 | 来源:发表于2016-06-18 15:02 被阅读11次

运动日志_0008_2016.06.18

  • 日期:2016年6月18日(丙申年五月十四)
  • 城市:丽江(火车在此停靠29分钟)
  • 户外温度:24℃(最高气温31℃)
  • 空气质量:良
  • 天气:晴有多云

  • 运动类别:keep拉伸运动
  • 运动项目:


    办公室肩颈运动

  • 运动过程描述
    先是缓慢的低头、抬头,让脖子得到充分的放松;
    然后用TW型拉伸舒缓肩部;
    接着频繁地活动肩关节和肘关节。

  • 自己的感受
    能听到关节在咔咔咔地响,能感受到肌肉在酸痛。
    运动完成后,感觉很轻松。

  • 心情和下一次的改进
    没有很多时间,就做7分钟的小锻炼。
    了胜于无。

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