专注当下

在网上看到过一个新闻，有一位六十多岁的阿姨，之前她总是浑身不舒服，经常往返于家和医院之间，除了看病就是吃药，每日郁郁寡欢。

可是每次去医院检查，也没有发现什么太大的问题，无非是随着年龄增长身体机能下降而已。

后来她在公园看到孩子们玩滑板车，就想试一试。家人都不同意她这样做，怕她不小心滑倒受了伤。

可这位阿姨不顾家人反对，开始在家慢慢练习。几个月之后，她的滑板水平提高，便把滑板车带到公园去散心。

再后来，她几乎把滑板车当作交通工具，甚至踩着滑板车去菜市场。渐渐地，她面色红润，精神焕发，就像换了一个人。

之前身体的症状全部都消失了，再也不用频繁地去医院了。

专注地做一件事，心无旁骛，可以让一个人的心安定下来，不再被纷乱的思绪所干扰。
情绪影响身体，烦恼不见了，眼前只剩下快乐和满满的成就感，身体自然而然也就越来越好。

乔布斯曾经说过：“简单之所以比复杂更难，是因为你必须努力地清空你的大脑，让它变得简单。但这种努力最终被证实为有价值，因为你一旦进入那种境界，便可以撼动大山。大道至简，以简驭繁。”

当你烦躁不安时，不妨暂时给自己创造一个安静的空间，做一些简单的事情，让自己沉浸在当下。

比如泡上一壶茶，捧起一本书，听一听轻缓的音乐。或者去做一项运动，比如在阳光下跑步，尽情打一场羽毛球，约上三五好友去爬山。

无论做什么，只要能够全情投入，精神放松就可以。专注在当下，能使人清空思绪，摒弃烦恼杂念。

有意识地培养自己的专注力，沉浸在美好的事物上，焦虑等负面情绪自然会远离吧。