专注当下

       最近，迷上了心灵成长方面的书，一气儿看完了张德芬老师的成长三部曲《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，虽然初涉灵修书籍，但内心还是比较激动，仿佛自己找到了解开人生所有烦恼的钥匙。

       张德芬老师说，她的书是以心灵大师埃克哈特·托利的思想作为蓝本写成的，张德芬的书里摘录了一段埃克哈特的经典作品《当下的力量》中的一段内容，读完后惊为天人，遂决定拜读大师的作品《当下的力量》。

专注当下

        这本书全文用一问一答的形式写成。区区二百多页，我读了半个多月。刚开始读的时候，感觉文字晦涩难懂，读完每一段之后，我都要停下来反应一会儿，然后仔细回味一下刚刚读过的内容，即使这样，也是云里雾里的，似乎无法企及那种开悟的思想境界。反反复复地在讲，冥想、进入当下、保持临在意识、内在的宁静、本体的意识、从思维的认同中解放出来等。似乎是很高深的思想，一时无法理解，但读的时候，似乎还是有一股宁静之流流入心底，感染了我。

       合上书，那种感觉又烟消云散了，这种莫名的力量支持我继续读下去，读到最后两章的时候，我似乎有点开窍，开始能够听懂书中的内容。

        埃克哈特反复强调融入当下的力量，我最终的理解是专注，当你专注于当下的时候，就没有精力懊悔过去，担心未来，你所有的精力都用于感受当下，把当下这件事儿做好，做好每个当下就没有理由担心未来了。道理貌似非常简单，里面却蕴含了减少人生烦恼的高深智慧。 今天，我就把学到的内容运用了一次，这种感觉实在太美妙了。

         今天在家里写报告，是一个关于电泳喷漆的项目，以前没有做过，刚开始的时候，我还颇有耐心地抽丝剥茧一点点理清头绪，渐渐地发现问题越来越复杂，脑袋里无数个问号，我开始心烦意乱。抬头看表，都十二点半了，但是我根本没心情吃东西，怎么办？为了身体健康还是按时吃饭吧，换个情境缓一缓，也许思路就会清晰了。

         我走进厨房。开始做饭，淘米、切香肠，一切都在机械地进行，脑子里充满了关于工作的担忧、烦躁，还有一些具体的问题。 我突然意识到这种感觉就是埃克托里在书中说的那种消极的状态。

        一个念头闪过，我想到了《当下的力量》里说的专注当下，我何不试试这种专注当下的做法。  

        开始，我没有强迫自己不去想这些烦躁的事，而是开始关注我正在做的事——进入当下。我在打鸡蛋，那是妈妈专门托人找的农村鸡蛋，我注意到黄黄的蛋黄颜色，那么明亮，粘稠的质地，搅鸡蛋的声音。这些我却从没有关注过。我又开始洗青椒，水温很舒服，不冷不热，我一点点地摘掉青椒的柄，打开青椒里面，看到里面厚厚的肉，用手掰开的时候很脆，带出一股清香。我开始炒菜，油在锅里噼里啪啦作响，放鸡蛋，然后锅里的声音变成更大的滋滋啦啦声，不知不觉已经过去十来分钟了。回过神才发现，这段时间里竟然完全没有在想刚才那些闹心的事儿了。还记得以前做饭的时候，总是在想白天发生在家里的事、公司的事，或者是路上的事，脑子从来没有闲着，但是没在关注当下，脑子里反复想各种的生活琐事或者工作的事，然而那些担忧、懊悔、沮丧和烦恼统统无济于事，只是徒增消极因素，我从来没有像这样全然地关注过一次普普通通的做饭过程。当我全然地关注当下完全投入其中，感受到了烹饪的美妙，而这在以前看来是多么无聊的事情，我深深体会到了专注当下、享受当下的深刻人生智慧。

        吃完饭，我又去研究我的项目了，我告诉自己，尽力而为、全情投入、不留遗憾就可以了。当我这样想的时候内心变的很轻松了。

         当我们全力以赴专注于每个当下，而不是前思后想，无谓地懊悔、沮丧、担忧，未来就会变得很美好了。

       最后分享一段《当下的力量》中的内容。

        “你看到过不开心的花朵或者有压力的橡树吗？你是否遇到过抑郁的海豚、自尊有问题的青蛙、无法放松的猫、充满仇恨或怨恨的小鸟？那些偶尔表现出这种消极心态或神经质行为的动物，是因为它们在与人类亲密接触的过程中被人类影响了。”

       如果你也有消极心态，哪怕一丝丝的不痛快，你都可以读一读这本书。