文|
杨秦如镕
1.
现在物质水平好了，但是很多人却觉得自己不幸福。
那幸福是什么？
幸福是我们穷其一生的追求和目的。我们只有清楚这一点，才能时时刻刻都可能趋近于幸福，我们才会摆脱执着，解放束缚的内心。
幸福就是一个喜悦的体验过程，但却不是一般快感喜悦
幸福的感觉是一个过程，贯穿整个前后。它是快乐和意义的结合。
当你设定一个目标，你在奋斗的时候感觉快乐，你实现目标的时候也感觉快乐，且这个目标对你来说是具有自我完善或自我实现意义。这就是幸福的其中一个表现。
所以，别忙忙碌碌为了一个目标又一个目标，只顾着去体验取得目标后的一瞬间的喜悦，然后又重归虚无。
我们要去体验整个过程，去体验过程当中酸甜苦辣所带来的快乐，生活就如我们的心电图，只有是上上下下的曲线才说明我们真正活着。
2.
那怎么样才能获得幸福？
这里有个前提条件，那就是想要获得幸福，就别问自己到底幸不幸福。
如果不是经历了那种极小概率极其悲惨的人生，那就劲量不要对自己问这个问题，因为一旦这样问，就已经把自己摆在了幸福或者悲惨这个两个对立面上了。
我们应该问：我怎样才能更幸福？
心理治疗师、被称为“自信理论之父”纳斯尼尔·布兰登曾说：“要想为幸福而奋斗，人们必须相信他自己配得上幸福。”
3.
这里给大家介绍一些哈佛大学积极心理学教授泰勒本沙哈在《幸福的方法》这本书中给出的一些获得幸福感的一些小窍门：
一、做记录。
记录一天当中我们比较开心的事情或者觉得非常有意义的事情。
这个是积极心理学、励志学等经常用到的方法。
书中指出“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪当大于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了”。
二、对生活进行断舍离。
人太忙碌就容易感到焦虑。
所以我们可以在生活当中尽量做好断舍离，给自己充裕的时间，让自己能与内心对话，看清自己什么的真实需求，就做那20%的对自己未来有正向积累的事情就好。
具体的话可以参考我之前推荐给大家的时间记录表，一来看看自己在各项事件上所花的时间，进行删减。另外的话还可以找出自己的时间黑洞。
三、热爱生活。
没有爱是人生，是不完满的人生。
爱工作，工作爱你;爱身边的人，身边的人爱你;爱学习，知识滋养你...
用心去经营好身边的一切，让生活变得美好。
四、冥想。
建议每天可以抽出5-20分钟去冥想。
我不是常冥想，且还是没入门的那种，但是我都是深刻的感受到冥想对我的好处，让我做事分心的时候能很快的意识到，然后把自己心神拉回来。
综上所述，想要获得幸福，就是全心拥抱生活，全心体验生活，用心活在当下，去体验生活中每个过程所带来的小幸福和大幸福。
具体可以添加微信进行关注，备注：时间管理。
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