爱上写，就有好心情

前天，曾经介绍了彭海平教授推荐的，抑制负面情绪的一个方法，就是写作。彭教授说写作是非常重要的心理痊愈方法，因为在写作时，理智会逐渐占上风、感性的冲动则会被抑制，所以写作会提高理智和认知。

这个观点我是非常认可的。因为从2021年8月写到现在，已经将近55万字了，坚持日更也达到了489多天，慢慢地对写有了不一样的感受，虽然称不上写作，但每次写的时候，心情就会得到平复，思路就渐渐清晰，认识也慢慢变得深刻，不好地情绪被键盘敲出的字所淹没掉了。

我以前总是把写的过程当做反思的过程，写就是对之前发生事情的复盘，认为情绪的平复来自于反思和复盘，至于为什么会这样？却没有去深究。

今天读到《全脑教养法》，让我彻底明白了写作为什么拥有疗愈作用。

我们的大脑分为左脑和右脑，左脑是逻辑的、语言的和求实的，而右脑是情感的、非语言的、经验化的。当我们情绪受到影响的时候，右脑就占据了上风，人就会失去理智。只有当右脑慢慢平静之后，我们的左脑才去整理事件。

当我们写作的时候，就是在对事情进行一个复述，这个时候左脑开始工作，通过词语把事情的逻辑梳理好。而右脑则负责处理原始情感和个人记忆，重新与当时的自己建立联结。通过左右脑的整合处理，人就会平静下来，做出更合理的判断，重新处理自己的情绪，不再受负面情绪的影响。

这个过程就像我们跟朋友倾诉一样，当我们有烦心事时，经常会找朋友倾诉，朋友的理解会与我们自身建立联结，这就是右脑之间的联结，然后朋友会引导我们重新去复述事情的经过，这个过程就是左脑在工作，在梳理逻辑、重建秩序。经过这样的一系列交流，我们会发现事情并没有当时想象得那么坏，或者并不需要采取当时的做法，有时也会后悔当时的冲动。经常会说的一句话，跟你聊完了，我的心情好多了。

跟知心朋友的每一次的倾诉，都是一次左右脑整合的过程，都是在锻炼自己的心性，这种整合会让自己变得更加沉稳，学会更好的管理自己的情绪。

爱上写，并不需要去写给别人看，很多时候是与内心当中的那“自我”的交流。当两个“我”慢慢统一的时候，你就会处事不惊,遇事不乱,戒急用忍,行稳致远。好心情就会爱上你。