25岁，正是毕业不久、成为职场新人的年纪。还没褪去学生的青涩，也还没染上职员的圆滑。不甘碌碌无为，却又迷茫不已。总觉得自己还年轻，可以好好谈几场恋爱、规划几次出游；可是一时间又到了谈婚论嫁的时候，开始考虑房价问题。
25岁，开始觉得日子过得很快。梦想和现实碰撞，昂扬和低落共存。但人生不是割裂开来的，可能散落各处的珍珠，会有一根你尚未察觉的线能把它们连起；人生途中遇到的人与事、得到和失去，可能在早就埋好了伏笔。
25岁不年轻，但也不算老。假如你想改变，现在还为时不晚。早日懂得这些道理，或许能在未来走得不那么艰难。
培养专注的能力
在网络社会什么最多？信息最多。什么最少？专注最少。
信息是资源，能带给我们灵感和思想；但信息太多也是一种诱惑和陷阱，它在无声无息中瓦解了我们的专注力，让我们难以长时间专注一件事，导致思维的涣散。
你有没有过这种经历？明明想要搜索一个单词，但被页面突然跳出的一个标题吸引了注意力，然后点开标题进去看到了一套很好看的搭配，突然想起今年的夏装还没购买，于是打开淘宝开始搜索衣服。不知不觉过来半个小时，突然回神想起英语文档还原封不动躺在电脑里，而一开始你只是想查个单词而已。
又或者是你正在认真工作，突然来了一条微信，哦是询问工作问题。回完微信又看到朋友圈有了几条更新，看完更新点返回又看到公众号有一篇很吸引人的文章，看完文章觉得口渴就去饮水机冲咖啡，顺便和同事A聊了一会儿天，等回到办公桌发现ddl快到了而文档还没写好，又开始了一边懊恼一边紧赶慢赶地工作，到最后连错别字都没时间检查……
我们总是在抱怨时间太少，事情太多。但少的其实不是时间，而是我们“能专注的时间”。倘若能计算你只是工作、而没有做其他事的时段，可以发现这个时间数量是很少的。我们的生活是被很多琐碎和手机侵占了，我们总在不知不觉中浪费许多分分秒秒。长此以往，我们的生命会有多少日子被浪费呀。而这些时日倘若能好好利用将是无尽的财富。
这也是为何伟人们总能够在同样的生命长度中得到那么多成就、拥有那么多技能。正是因为时间的厚度不同，专注的承担不一。
既然专注如此重要，那么我们要在日常中怎么培养专注能力？
第一是摒绝干扰。上文已说，信息量过大是影响我们专注能力的客观因素，身处于到处都是信息诱惑的现代社会，要保持专注最有效的方法就是形成自我的“结界”。可以断网、断联、自我封闭，在认真工作的时候克制自己不要拿起手机，甚至是不要打开网页，可以先做好所有不需要搜索的工作，再把需要用到网络查找的要点一个一个补充进去。日常生活中不能形成随时随地打开手机浏览网页、公众号的习惯，最好是能集中在一个特定的时间段来打开微信、收发邮件。
私以为除了分分钟几百万上下的大老板、投资人，普通人晚几个小时看微信也不会对工作生活产生什么大的负面影响，更不用说现在的工作更多还是用邮件、电话、QQ沟通，而且这些沟通方式都会比微信更加专业和快捷。
第二是计算开支。可能大家会疑问，“开支”不是指金钱的么？对。但假如你把时间当做资本、当做财富，时间也可以用“开支”来计算。著名昆虫学家、数学家柳比歇夫有一套非常苛刻而行之有效的时间管理方法，就是他把每天花在某一件事上的时间都记录下来，事无巨细。
例如：“吃饭用了20分钟”、“看书用了45分钟，从第38页看到64页，记录词条5条。”“写作花了120分钟，写了2章，包括5个小题。”
像这种记录每天都有，而且非常精准地呈现在柳比歇夫的日记本里。这样做有什么好处？一方面是可以保证做每一项任务时都是非常专注的，另一方面也可以让自己对每天的时间利用心中有数，清楚地了解自己的时间花在哪，还需要如何调整。
可能我们做不到这么事无巨细，但在计算开支的一开始，我们可以先记录那些重要的工作，计算我们专注于某项工作的具体时间，这样也能反向逼迫自己专注，提高工作、学习效率。
坚持运动
运动大概是一个老生常谈的问题，但它却又如此重要，重要到我不得不再重申一遍。
运动对一个人来说意味着什么？不仅是健康的体魄、健美的身材，还是一种积极的状态、乐观与激情。
运动过程很累很痛苦，所以它是对毅力和体力的锻炼；运动的结果让人健康美丽，又能提升个人自信与精神。可以去看看那些坚持运动的人，他们在工作岗位上、在生活中都会比不运动的人多出许多精力与激情，也会更加乐观和健谈，能吸引更多朋友、积攒人脉。
可能年轻的时候有充足的时间、有对身材的高要求，所以运动的人很多，等到年岁渐长、成家立业，每天被鸡毛蒜皮的琐事缠身、被儿女打扰，就会越来越少运动了。大抵就是“中年发福”的原因所在。
这几日也被婚前婚后的男性对比照刷屏。那一个个光鲜亮丽的小鲜肉，婚后没几年，都变成了大腹便便、不修边幅的大叔。不可否认他们正过得幸福，但在幸福的婚姻生活上，继续拥有身材健美的自我，不更是锦上添花？
而且肥胖对于健康也会有许多负面影响，高血压、心脏病都和肥胖有关。所以坚持运动这个习惯一旦养成，将对你现在与未来产生巨大的益处。
运动的方式多种多样，健身、跳舞、爬山、跑步，因人而异，选你所宜。只要是你喜欢的运动，且有时间坚持下去，就是一项好的运动。
不要被短期的减肥、增肌禁锢了，运动应该是一生的事业，不同时期可以有不同的目标，不同的训练方法，但不是涸泽而渔、破釜沉舟，一次性运动得太剧烈会感受不到运动的乐趣，更容易半途而废、看不到效果。
潜心修炼、默默流汗、注意方法、坚持不懈，想要的好身材和好精神都会到来。
大家都说，懂得了许多道理，却还是过不好这一生。要过好这一生我们确实需要懂得许多道理，但更重要的是懂得之后去行动。“培养专注的能力”和“坚持运动”都是能够立马开始行动的事，但这并不意味着它们能轻而易举完成。
其实不然。看起来简易的事，往往才是最困难的。培养专注能修炼灵魂，坚持运动能锤炼体魄，灵魂和肉体的精良是此生所愿，什么时候开始去做都为时不晚，但也都为时不早。
25岁是美好的年龄，应该要在美好的年龄里做一些美好的事。25岁要懂得的道理有很多，最重要的是这两个。精良的灵魂与肉体，是壮丽人生开展的基础，是我们赢得一生精彩的奠基石。
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