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《非暴力沟通》Chapter5

《非暴力沟通》Chapter5

作者: 余慕清欢 | 来源:发表于2019-12-21 00:36 被阅读0次

    ——感受的根源

    我们在第4章的时候强调,我们要能够区分我们的感受和判断。非暴力沟通强调,感受的根源其实在于我们自身。我们的期待,我们的需要,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。

    我们常常会听到不中听的话,其实可以有4种选择:第一,认为是自己的错,责备自己;第二,指责别人,驳回去;第三,了解我们自己的感受和需要;第四,体会别人的感受和需要。

    当我们去批评别人,或者去指责别人的时候,其实我们的语言里边,暗含着期待的表达,间接的表达我们尚没有被满足的一些需求。

    感受的根源是什么?常常就是我们的需求,我们想要的、我们想要成为的一些东西或样子。

    书中列举了以下的,我们每个人的一些基本需求,也可以去参考马斯洛的需求金字塔。去看我们目前的状态还处于哪一个阶层,多观察,多关注自己内心深处的需求。

    英文的表述可以关注一下 还有更多

    大多数的人个人成长会经历三个阶段,第1个阶段“情感的奴隶”。第2个阶段“面目可憎”,关系第3个阶段“生活的主人”。

    最开始的时候,我们认为自己有义务使他人快乐,从而成为情感上的奴隶,觉得自己需要为他人负责。这样会伤害彼此的关系,让沟通充满攻击和被动攻击。

    到后来,我们发现为他人的情绪负责代价很大,我们就会变得愤怒,就会对别人的痛苦无动于衷。还会开始反抗。这段时间好像看起来让人觉得面目可憎。

    到最后我们理清了各自的边界,了解了各自的需求,这个时候,我们的相互帮助是出于爱,而不是恐惧,惭愧,愧疚之类的负面情绪。我们会意识到,虽然对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任,但无法为他人负责。

    非暴力沟通正是帮助我们既表达自己又关心他人的沟通方式。

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