文 | 亮儿
01
大家都知道，如果不带上思考，而只是机械性重复地做一件事，这样的努力，就是在做无用功。
可问题来了，我们都知道了思考的重要性，那到底应该如何思考呢？
“不要机械性重复，要用心思考。”
其实你仔细一想，会发现，这是一句正确的废话。因为它只告诉你一个笼统的事实陈述，并没有给你一个具体可行的实施步骤。
在练舞的过程中，我也会时刻提醒自己：一定要好好思考，不然流那么多汗，消耗那么多体力，就全部白费了。
去年年底，我问其中教我的一个舞蹈老师，是否有进步。
老师摇了摇头：没有。
我追问到：不是吧，练了三个月，一点也没有吗？
老师点了点头。
我心灰意冷地愣在那，心里自我独白道：明明已经很努力了，难道我真的有点笨吗......
接着老师又补了一句：光练是没用的，你在练的时候，要知道自己在练什么。
很拗口的一段话，当时完全没听懂。
但通过写作的思考，现在终于能明白一二了。
如果是之前的我，只能理解成：不要机械性重复，要多思考。
而现在的我会这么理解：不要机械性重复。在努力的过程中，先给自己一个详细化的实时目标，越细越好。
02
教跳舞的老师一般有两种教课方式。
第一种，一节课教一套舞蹈动作，跟着学就好。
第二种，会告诉你这节课要练得侧重点，比如说：这节课我们练胸和胯，然后律动，控制，节拍，都围绕着胸和跨来进行。最后会让你试着只用胸和跨，来即兴solo和表达音乐。
初学者一般都喜欢第一种教课方式，因为自己不用思考，直接跟着老师学就好了，一节课下来后，大家也学会了一段舞，成就感很大。
而第二种，不仅学不到一套舞，而且还给逼着只用身体的其中一个部位来跳舞和表达音乐，既不舒服，也没成就感。最主要的是，一节课下来，也说不出自己学到了什么。
一般的学生都比较喜欢第一种教课方式，去年的我也是。
去年年底，我和老师去了一个全国性的街舞大赛。在这之前，我一直感觉自我良好，可到海选的时候，我跳得尴尬癌都犯了。抢拍，动作重复，没有入歌...乱来一通。
那时候真的挺郁闷的，因为自我感觉良好，却发现没什么进步。我问老师，他就和我说了那句话：光练是没用的，你在练的时候，要知道自己在练什么。
当时真的很费解，但现在我明白了。
沉迷第一种教课方式，完全就是在思维上偷懒。老师教你现成的一套舞，那是他根据自己的经验，乐感，还有对音乐的把控和理解，编排出来的。和你，一点关系也没有。缺乏思考地不断践行，这不就是机械性重复吗？
而第二种教课方式，虽然让人不舒适，但是这种方式在逼你思考，逼你创造，逼你突破自己的舒适区。在这种状态的练习下，进步不知不觉就产生了。
那为什么一节课，只练身体的一两个部位？
因为给的目标越具体，越细致，我们的注意力和思考力就能越集中。重力不变，面积越小，压强越大。这，就是聚焦的力量。
“光练是没用的”——只顾着机械性重复，当然别想进步。
“在练的时候，要知道自己在练什么”——只有知道了自己在努力过程中的具体化目标，才会让自己大脑中的思考，有清晰的对象。这样做之后，更能提高效率。
在努力的过程当中，不知道怎么思考，就给自己一个详细化的实时目标，越细越好。有了这个目标，就自然而然地激发思考了。
03
今年我改变了自己的练习方式。和以往相比，我更愿意跟着老师练习枯燥无味的基本功，还有挑战舒适区的身体局部开发。
前几天和老师去参加了一个freestyle的比赛，虽然我还是没过海选，但比起去年那个比赛，老师说我有进步了。我自己感觉也是如此，虽然跳得不算好，但至少没那么烂了。海选40多秒的音乐，没抢拍，对音乐的表达，也算勉强满意。
去年和今年，我在舞蹈上所花得时间和精力总值，没怎么变化，只是改变了一下方法，结果却不一样了。
这让我陷入了思考。我们都知道思考的重要性，但很多时候，少了一个切入口。
而我发现了一个还不错的切入口，就在练习的过程中，给自己一个详细化的实时目标，越细越好。
为什么是越细越好？
举几个详细的例子。
1.今晚好好练舞。
2.今晚好好练一下腿部的运用。
1.好好学习才能评奖学金。
2.各科绩点不能低于2.0才能评奖学金。
1.同学们晚上记得好好复习啊，明天考试。
2.同学们晚上好好复习下第四单元的第二个章节，明天考试。
1和2的目标几乎一样，但是2更加细化了。在正常情况下，大家更愿意去实施第2种。因为它节省了我们的精力值，还聚焦了我们的思考范围，消耗更少，效率更高。
所以，在努力的过程中，我们可以换个思维：不知道怎么思考，那我们就先不思考，而是给自己一个详细化的实时目标，然后让这个实时目标，去激发我们思考。
某个晚上，如果我们一直围绕着“我想学好英语”来思考，估计想一个晚上，也不知道怎么开始。
但我们换个思维，变成“今晚我要高效地背20个单词”，这样切换一下思维之后，估计很快就有一些思路和方法了。
“思考”就像一个没有方向感的调皮小孩，你不画一个跑道给它，它只会漫无方向地瞎跑。
昨天在舞蹈室，又有一个学生，向舞蹈老师询问自己进步与否。
老师摇了摇头，说道：你在练的时候，要知道自己在练什么。
噢对了，老师后面还有一句话，我忘记说了。
“如果想不清楚这个问题，就停下来，等想清楚了，再继续做。”
-end-
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