早起是不是件痛苦的事？

早起是不是件痛苦的事？

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对我来说是，本来就爱睡懒觉，还要早起真的很不适应。但是看到：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。这句话时被打动了。

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觉得自己很糟糕的时候，为什么不跟他们学习学习呢？从简单的开始，就从早起开始。

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想要开始早起就得先了解下有关睡眠的脑科学icon理论。根据睡眠规律得知，人在睡觉后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。

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知道了这个理论，当从这几个节点醒来养成习惯后，就可以抛弃闹钟了。因为很多时候被闹钟叫醒了，状态不佳，是人还处在睡眠周期中，未在睡眠节点醒来。

------《认知觉醒》