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早起是不是件痛苦的事?

早起是不是件痛苦的事?

作者: 水中蜗牛 | 来源:发表于2021-12-24 14:10 被阅读0次

早起是不是件痛苦的事?

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对我来说是,本来就爱睡懒觉,还要早起真的很不适应。但是看到:成功人士一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。这句话时被打动了。

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觉得自己很糟糕的时候,为什么不跟他们学习学习呢?从简单的开始,就从早起开始。

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想要开始早起就得先了解下有关睡眠的脑科学icon理论。根据睡眠规律得知,人在睡觉后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来,就会觉得神清气爽,精力充沛。

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知道了这个理论,当从这几个节点醒来养成习惯后,就可以抛弃闹钟了。因为很多时候被闹钟叫醒了,状态不佳,是人还处在睡眠周期中,未在睡眠节点醒来。

------《认知觉醒》

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