又是一篇长文，不是我的，是永澄老师的。在读惯了短平快的小文后，每次读这样的长文都会有隐隐的头疼。。。按照永澄老师的刺激回应理论，我选择积极主动的把此文啃下来，改掉坏习惯。但我得实话实说，利用碎片时间读书真难啊，这么久了才读了1/5，不得已把题目改成个人规范吧，下篇再说其他三个。
先说说元规范，是规范的规范，是在个人和环境共同作用下形成的。共有6条。
属于个人规范的共有3条。
1、积极主动 永澄老师将这条定义成成长者的第一个元规范。虽然在三条规范中，永澄老师最推崇的是第二条规范：刻意训练，但我私底下认为，对我个人而言，积极主动应该更重要些，从小就属陀螺，打一鞭子走一下，如果没有积极主动，也无法谈及个人成长。就像一棵树如果不去努力吸收阳光，不去努力扎根去汲取更多养分，就算给这棵树再多的土壤水和阳光，成长也是很有限的。而如果人类没有积极主动，只能算是活着（就算活，也得努力些不是么？），而无法有成长。
没有人能叫醒一个假装睡觉的人
在积极主动中，最重要也最关键的是意愿，只有自己想，才有可能改变。很开心，现在这个意愿很强烈，希望这火苗能一直燃烧，不对，应该是努力让这火苗一直燃烧，直至燎原。
每个人的资源都是充足的
我常会抱怨，觉得自己认识的人实在太少了。到用人的时候，好像一个相关的人都找不到，万事只能靠自己。而其实，一切都是因为自己不够积极主动。想想这么多年出差这么多次，汽车火车飞机都好，从没有想过要去认识一个陌生人，从没想过或许一直再找的资源就在自己身边。这一点还是很佩服我们公司的营销人员的，起码他们在这一点上面比我要积极主动的多，我曾经还想过怎么可能去做陌生人拜访，其实，不能做是因为缺乏积极主动而已。只要迈出一步，资源就在眼前。
在面对刺激时，让大脑暂停6秒钟
在刺激和回应中选择积极主动。出于大脑的自我保护机能，也就是遇到危险困难时都会自动选择回避，很多人遇到困难所采用的方法是知难而退，甚至还会嘲笑那些知难而上的人。很不幸，我也是其中的一员。就像今年报名的心理咨询师考试，我甚至连考试报名都没有，已经自认为是不可能考过的了。永澄老师说，面对这样的时候，让大脑到旁边冷静一会儿，让心灵跟上来，问问自己的心，你想要什么，给自己一个正确的选择。
最强大的动机是自己期待自己能够成为什么人并能够达成的满足感。
其实这点我倒是知道，好歹心理课还是上过些，外在的奖惩机制是无法比拟内在自身的动机的。内心的动机才是让人能够成长，成功的最重要的动机。可是，有的时候，好像还是惯用外在动机来进行鼓励自家孩子，替用永澄老师的话，这样的妈是邪恶的。OMG,又多了一门教育心理学和发展心理学的课程任务。
2.刻意训练
恐慌区，学习区和舒适区
永澄老师认为，刻意训练的目的就是让我们把恐慌区变成学习区，让学习区转成舒适区。大多数的人都不愿意跳出舒适区的圈子，在这里有自己熟悉的一切，感觉自己就是天下。学习区就让大家些许痛苦，但还能勉强接受，而恐慌区，是碰都不想碰的。我现在那个过不去的心理咨询师的坎就是一直处在恐慌区。一想到刻意训练就是针对恐慌区的，不由得很兴奋啊，明年有望考试报名啦！怎么去做精细训练呢？先把要训练的技能进行分割，分解成极致的环节。就我那过不去的心理学课程而言，是不是就把他分解成一小节一小节呢？放慢速度，仔细去体会每一节的含义，每一段落的意义，不理解不清楚的地方去进行求证，务必啃一块是一块。还需要去不断重复加深印象，再加以习题进行强化反馈，永远不要有觉得自己学会了的想法。这样，花一年，明年11月份，应该可以通过了吧。（其实还是没有完全从恐慌区走出来，明明5月份还有一场考试的，还是有些担心和害怕啊）。想想高中时的精读课文，和刻意训练所表现出来的精进，应该是异曲同工吧。请一定记得要“精”，其次还要“进”。
3.作品声音
想清楚，做到底，出成果，有作品
可以用以提升自己的影响力。这里要插一段，永澄老师在微信里鼓励我去做一个自己的IP。其实我一直想，但始终在舒适区走不出来，也不觉得自己有什么能力可以做到这个。但今天永澄老师转在朋友圈的V先生的打造个人品牌的六大秘密给了我很好的启发，或许我也可以尝试一做呢？或许几年后我也可以财务自由呢？结合作品声音这条元规范，对这事儿就更有感触了。做IP这事之前，我得先想清楚，按照PORT模型去想自己的目的目标成果任务都是什么（还得去看看永澄老师的一个单词让您从执行者成为管理者），并且把它做到底，并且有成果展出，还可以影响更多的人。其实仔细一想，我确实是有一些基础的，专业有的（不精我可以刻意训练嘛），受众，我也是有的，好像是可行的一件事啊！这就是差距，自己看不明白，大师一眼就能看透。特别期待12月份揩组织的油的活动，能被更好的指导给自己建立目标。
个人层面的元规范就以上三点，积极主动，刻意训练，作品声音。其余的，下次再写吧。
让我伤心的是，自从上周开始准备做改变了，第一个改变的就是睡觉时间，再没有早睡过啊，作为一个搞健康管理的，这太让我分裂了，看来，还得去学时间管理的课！
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