教你两招保持笑容的方法

作者: 文中书迟 | 来源:发表于2018-12-19 00:42 被阅读5次
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前几晚,我和我的上司俩人在办公室里加班。

即将完毕时,上司派了根烟给我,我乐呵呵地接受,脸上充满了笑容。

此时,上司说:“看到你真开心啊!”

我说:“为啥啊?”

上司说:“看你整天笑嘻嘻的,似乎没什么压力。”

我说:“有的,只不过你曾经教我一招,就是逢人都要脸上挂满笑容,况且你派的是好烟给我抽,我当然开心啦!”

上司说:“的确,无论走到哪里,逢人都要笑笑,脸上保持笑容,这是给人的第一印象,你学的不错啊!”

我说:“你说的很对,这招我经常用,现在我去其他部门办事,都是先笑笑,然后多打招呼,以至于很多同事都说我很喜欢笑!”

上司说:“嗯,不错!这些天辛苦你咯!”

在我的工作中,这样的对答情景经常上演。我经常把自己不懂的问题都像上司请教,而上司也很乐于给我指点迷津。

我把自己当作是学生,而把上司当作是老师,有不懂就多请示、多请教。不懂的事情多去问,没人会怪罪;若是不懂装懂,那就被挨骂。

2

说到保持笑容这事,其实我有自己的看法。

第一,老话讲,伸手不打笑脸人。

待人接物时,我们要时常保持笑容,一方面显得我们自己有素养,另一方面别人也很喜欢看到笑脸,有谁愿意天看到一张苦瓜脸,好似别人欠了他几百万,同样的,也没有愿意整天摆着一张苦瓜脸。

第二,从心理学讲,当人保持笑容时,他的动作、神情会影响心理状态,这就是具身认知。

具身认知就是说,人的心理状态会被人的生理体验塑造,二者之间有强烈的联系。当你的面部做出微笑的表情时,你会倾向于认为自己是开心的,心情会有所提升。

关于具身认知,我要和你分享一个非常经典的心理学实验。 

在实验中,心理学家把受试者请到实验室,给他们看一些卡通图片,并让他们对卡通图片的好笑程度进行打分。 

心理学家把这些受试者随机地分成两组:

一组是用嘴唇含住一支笔,注意不要让笔碰到牙齿。另外一组是用牙齿咬住这支笔,注意不要让嘴唇碰到这支笔。 

不论是用嘴唇含住笔,还是用牙齿咬住笔,与受试者判断这些卡通图片是否滑稽好笑,没有任何关系。 

但实验结果表明,那些用牙齿咬住笔的人,会认为这些卡通图片更好笑;而那些用嘴唇含住笔的人,会认为这些卡通图片完全没有笑点。 

这是为什么呢?

如果你手边有一支笔的话,你不妨试着先用嘴唇含住笔,然后再用牙齿咬住笔。 

当你用嘴唇去含住一支笔时,这个时候,嘴唇是噘起来的,嘴唇噘起来是什么表情?想象一个嘟着嘴的小朋友,他其实是生气、不高兴。而当你用牙齿咬住一支笔的时候,这是一个微笑的表情。

所以,当你用牙齿咬住笔的时候,你脸带微笑,因此你会认为这些卡通图片更好笑。

这个实验也告诉我们一个生活的小技巧,当你不高兴的时候,不妨用你的牙齿咬住一支笔。 

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写到这里,不禁让我想到一句话:爱笑的人,运气不会太差。

如此看来,这句话不无道理,且有心理学的证据支持着。怎么看?

虽说两者没有必然关系,但有相关关系。即笑容会影响心理状态,从而影响人的具体行动。

可是有很多人即便知道这个道理,仍然不喜欢保持笑容,有些时候或许是有心无力。

现代的人,面临着车贷、房贷的压力,面临着工作就业的压力,面临着婚姻失败的压力……这些都无法让人时常保持笑容。

可是,从另一方面讲,人毕竟还是要活着,这地球缺了谁都照常会转动。

4

我总结了两点保持笑容的方法。

第一,想想你最好的时刻是什么,当你想到这些美好的时刻,你会从心底里笑出来。

它可以是你的第一次恋情,是你的第一次约会,是你第一次勇敢上台讲话。它也可以是你去了做梦都想去的地方,可以是你做到了之前认为一直做不到的事情,可以是你。它可以是你求婚、结婚的时刻,可以是你为人父母的时刻,可以是你跟父母聊天的时刻。

想到这些,即便遇到再大的压力和挑战,笑笑都过去的。

我个人最美好的时刻,就是我做到了之前认为一直做不到的事情。

比如今年国庆,来了一场说走就走的旅行。我一直都很想去潮州,但由于很多原因无法动身,可是在一次饭桌上,几个好友临时起意说要去潮州玩,席上好友劝我要去,而我却思前想后。经过一番挣扎后,决定当晚向上司请教,第二天去了潮州,结果这趟旅行没白去。想到这些,我都会很开心,因为我去到了我想去的地方。

第二,想想最坏的结果是什么?问问自己可以接受吗?

当你遇到困难时,你可以想想看,面对这个困难的最坏结果是什么?无非就是我没有办法解决,情绪低落,还自认为要被他人看不起而导致的恐惧心理。

那么,你可以接受这个最坏的结果吗?问问自己!

如果可以,那么就承认了吧。承认自己面对这个困难无能为力,然后寻求他人帮忙。

如果不可以,那么就请想尽一切办法来解决它,直到解决为止。

举个自己的例子。

当我在工作遇到棘手的事情时,有时令我很崩溃,然后我很畏惧它们。而事实是,我越不做,就越害怕,久之便陷入到一个“死循环”中。

怎么办?我问自己说:这件事最坏的结果是什么?

我答:“无非就是解决不了嘛,然后感觉自尊心有些受挫,继而恐惧做这件事嘛。

我继续问:“能接受嘛?”

我答:“看看,能接受就接受,不能接受就算了!”

于是抱着这种“破罐子破摔”的心态去解决事情,事情往往能得到解决。

5

简单来讲,保持笑容会给人带来意想不到的好处;而当你笑不出时,多想想美好的时刻,也问问自己可以接受最坏的结果吗?

答案全靠自己来解答!

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