物理性偏头痛和难入睡、失眠关键肌肉群：
枕下肌群（又名椎增肌）：位于颅骨底部下面，是连接着枕骨、寰椎和枢椎后方的4对小肌肉，分别为左右：头上斜肌和头下斜肌、头后大直肌和头后小直肌。
头上斜肌
起点：寰椎横突斜向内上方，
止点： 枕骨下项线上方的骨面
作用：一侧收缩，使头转向同侧，两侧同时收缩，使头后仰。（与其它3对肌肉不同，其它都是转向对侧）
头下斜肌
起点：C2枢椎棘突斜向外上方
止点：枕骨下项线上方的骨面
作用：一侧收缩，使头转向对侧，两侧同时收缩，使头后仰。
头后大直肌
起点 ：C2棘突
止点 :下项线外1/2
作用：一侧收缩使头向同侧旋转，两侧同时收缩，使头向后仰.
头后小直肌
起点 ：寰椎后结节
止点 ：下项线内
作用：一侧收缩使头向同侧旋转，两侧同时收缩，使头向后仰.
胸锁乳突肌
起点 上缘：胸骨柄前，锁骨内1/3
止点 ：颞骨乳突外，上项线外1/3
作用：一侧收缩使头部朝转向对侧，双侧收缩头后仰。（副神经及C2-3神经前支）
胸锁乳突肌
落枕的关键肌肉：斜角肌（前、中、后）
前斜角肌
起点：C3-6
止点:第一肋骨斜角肌结节，靠近锁骨横突前结节
中斜角肌
起点：C2—7的横突后结节
止点：第一肋骨上中，及锁骨下动脉横沟的深处作用，前斜角后面
后斜角肌
起点：C5—7的横突后结节
止点：第二肋骨外表面，它位于中斜角肌之后，上斜方肌与肩胛提肌前缘的深部；
前中后三束同作用：一侧收缩使颈侧屈，转头，两侧收缩使颈前屈，上提1-2肋帮助吸气
斜角肌
肩胛提肌和斜方肌在《肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要肌肉群》简书 - 写文章 (jianshu.com)一展开，此处不展开
其它一些辅助肌肉：头半棘肌、头夹肌、颈夹肌、斜方肌（头夹肌和颈夹肌被斜方肌覆盖）
头半棘肌，分外丛和内丛
起点：T1-6的横突、C4-7的关节突
止点：枕骨
作用：双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颅；控制收缩侧的屈曲；位置头的躯体姿势（脊神经后支）
头半棘肌内丛
起点：T1-6的横突、C4-7的关节突
止点：枕骨
作用：双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颅；控制收缩侧的屈曲；位置头的躯体姿势（脊神经后支）
胸半棘肌
起点：T6-12的横突
止点：上胸椎和下颈椎的棘突
作用：双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颅；控制收缩侧的屈曲；位置头的躯体姿势（脊神经后支）
头半棘肌（内、外丛）、胸半棘肌的作用同都是双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颅；控制收缩侧的屈曲；位置头的躯体姿势（脊神经后支）
头夹肌
起点:项韧带下半，下位C棘突、上位T棘突好棘上韧带
止点 ：颞骨乳突及枕骨上项线外侧1/3下发飞部分，
作用：双侧收缩使头部伸直，单侧收缩使头颈同侧屈和回旋。(颈后神经后支）
颈夹肌
起点:T3-6棘突
止点:C1-3横突
作用:双侧收缩使头部伸直，单侧收缩使头颈同侧屈和回旋。(颈后神经后支）
颈后肌群分层
相关骨性标志：枕骨、项韧带、寰椎棘突、横突、C1-7横突与棘突，T1-6棘突与横突、锁骨，颞骨乳突
总结：主要功能——
当这些肌肉局部紧张或过度拉伸，将会出现：
1、体态问题：头前引、富贵包、颈椎强直、歪头斜脑、
2、疼痛健康问题：落枕、手臂发麻、各种头晕脑痛、颅内痛、脑供血不足、偏头痛、失眠、视物模糊、抑郁等（排除高血压、肿瘤、外力受伤等非物理问题性高张高压肌肉）
3、对生活影响：第二条所列的疼痛问题，长期枕后肌群、颈后肌群问题不解决，因休息睡眠不好会给工作和生活带来极坏的影响，恶性循环可能会导致疾病的产生。颧大肌、颞肌、枕额肌参见《面部整形康复必要解剖》。
头颈肌激痛点和疼痛部位
图片大部分引用3Dbody，少数来源网络和书本，文章为自我学习资料笔记整理，错误难免，仅供参考。
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