现在，缺乏安全感，可能是很多人在两性关系中的一种常见症状。这种症状表现为依赖、敏感、玻璃心，对方一不回消息就胡思乱想，一句话说不好就发脾气，患得患失，每天大吵小吵不断。有人说，我天生就缺乏安全感，我也没办法。其实不是的。今天就跟大家分享几个建议，希望能帮大家真正获得内心的踏实和安宁，不再患得患失。
关于构建安全感，有两个思路，一个是向内的，一个是向外的。
首先我们来看向内的。
缺乏安全感质上是我们对于自身状态的一种无力的感受，造成这种感受的原因主要有三个，自卑、害怕失去和敏感。缺乏自信，觉得自己比别人低一等，所以总是小心翼翼地跟对方相处，生怕自己什么地方做得不好，惹对方不开心而失去对方，容易否定自己、也很难信任他人。
这里给大家提供两个解决的思路：
1、直面心中的恐惧，承认自己的不足。
比如你害怕失去，那就试着去失去一次，尝尝这种感觉到底是有多可怕；你觉得对方比自己优秀，那就大方地跟他承认，你确实比不上他。这虽然很难，可当你熬过了你觉得最难熬的事情，承认了自己最不堪的一面，你就真正战胜了它，也战胜了骨子里的自卑。在某种程度上说，不害怕失去的人，就不会失去。
2.转移关注点，提高自己。
我们所体验到的大部分的疯狂和绝望，直接来源于试图支配并控制我们无能为力的事情。也就是说，我们没有办法控制对方，让对方爱我们，我们只能控制我们自己。努力工作、看书、运动、培养爱好就是最简单也是最有效的方法。当你经济独立、见过世面，就不会纠结一个男人是不是爱你。所以归根结底，直面自己然后逆风翻盘，才是构建安全感最根本、最有效的捷径。
这是内向的思路，我们再来看看外向的。
在一段关系中，不管什么事情，都是两个人的事，而安全感也是可以构建的。
具体来讲就是两个人轮流把彼此很没有安全感的事情罗列出来，然后沟通出一套让双方都有安全感的相处方式。比如对方跟其他异性玩得很开心让你很没有安全感，那首先你要分辨一下，这是你自己太敏感，还是对方没有顾及你的感受，如果是对方的问题，那就商量出改变的具体方式，以此类推。沟通完了以后，一方努力去做，另一方要给对方足够的信任。一段时间以后，再回顾一下，总结提高。久而久之，就能拥有满满的安全感了。
其实，不管是在感情中还是其他人际关系中，安全感、归属感、价值感是永恒的主题，所以不必事事追求完美，有效的沟通和互相的理解和体谅，是解决两人问题最好的方法。希望，每个人都能内心充盈，拥有一个安全感十足的伴侣。
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