第三条常规：早睡早起。生活中需要一些有助于自己提升的常规，比如说早睡早起。为什么会选择早睡早起作为常规之一。
早睡早起是比较容易建立的一个习惯，只要养成了，再往后就会比较容易持续，记住，不是坚持，而是持续。任何一个习惯只有开始的时候是坚持，到了一定的阶段后都成习惯了，可以自然而然地持续下去。
早起的时候可以做很多自己的事，比如可以读书、跑步、写字、思考，家人都还在熟睡中，早起这段时间完全属于你，该怎么安排就是你的事了。多了2-3个小时的时间，可以做的事真是太多了。
早睡还可以给孩子培养一个好的早睡习惯，渐渐理解了只有大人们都上床睡觉了，孩子们才会安心上床睡觉，否则无论你用什么样的方法，孩子都会高高兴兴跑出来陪你。
保持早睡早起的习惯，还需要注意几个问题，一是一家人要达成共识，晚上几点睡觉，尽可能保持每个人入睡的节奏一致；二是不管怎么样早睡早起，都要保证起床后人的头脑是清醒的，不然早睡早起也就没意义了；三是生活中偶尔没有早睡早起也不要责怪自己，下一天继续早睡早起就好了。
第四条常规：身心健康。身心健康这条原本写的是锻炼身体，后来发现心里健康和身体健康同样重要，就把这条改成了身心健康。
好的身体是做一切事的基础，保持身心灵合一，身体心理健康，才可能增加成事的概率。那如何保持身心健康，我的做法是经常做一些运动，比如说和家人一起去游泳，一起周末去大自然；跑步，一个人跑步，和校友一起跑步，一群人一起跑步；兴趣来了的时候来一段八段锦，不想动的时候八段锦最适合了；上下班的时候骑着行车也是不错的选择。
如何保持心理健康，有时候安静静坐，弹去心上的尘埃，让心少些污染也是不错的选择；投入大自然的怀抱，和家人一起，自己一个人都可以，去大然感受自然的伟力，看到自己的渺小之后，还有什么不能接受的呢？和家人一起聊聊天，聊天绝对是释放心理压力最好的途径，一家人聊一聊，不需要什么结果，聊聊天就很好了。
保持健康的身体和心理，有一个成事的基础，成事尤可成。
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