每一次的记录是为了遇见更好自己
陈新梅(平衡有序)
以前的生活糟糕透顶，通过学习反思自己，
泡在一个正心正念的环境中，不断精进成长
感悟:你只需负责持续不断的去做一件简单有意义的小事，时间会负责给你惊喜
周成义分享
老泡菜的收获:早睡早起，晨间日记，高效生活等等，越付出越成长，做来做去做自己，人生最大的敌人是自己，要想成就自己，首先要认识自己、找回自己、发现自己、挑战自己、突破自己，最后超越自己！
卫卫(精力管理)
目标太多，会导致焦虑，繁忙等等
精力管理包括(一个人管理自己的能量，)
精力管理大体包括:1.体能(睡眠，饮食，运动)2.情绪管理(感恩)3.精神和情感4.思维和意志力
精力管理的反思复盘的一个过程，可以调整，再实施，精进，取得更好的一个成果
你喜欢的事情，给你带来愉悦的体验
彪哥分享(每天运动和身体谈恋爱)
如果你想聪明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想
误区:用大脑跑步
如何跑步?①制定跑步目标②公众承诺③准备专业的跑鞋④跑步运动服⑤点子设备
第一：爱上跑步的秘诀就是：慢！
第二：学会科学正确跑步方法—-简爱跑步法，这个方法很简单！有5个核心关键字：挺，倾，柔，衡，坚也被称为：跑的好看（挺），跑得轻松（倾），跑得安全（柔），跑得有效率（衡），跑得更远（坚），跑步法
第三：学会跑步的第三个秘诀：跑前热身，跑后拉伸
观念正确，距离比速度重要，慢以致远
学员分享
忙碌的工作不能更好的陪伴孩子，《高效能的七个习惯》这本书开启了自己改变
三句话提醒自己①一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴②一个人走得快，一群人走得远③付出越大收获越多
在变好，变优秀的路上，我们当仁不让，一路同行
找到自己的爱好和特长，做出选折，持之以恒的去做就会收获不一样的体验，加油！期待下一次的学习
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