在身体层面，武术许多的基本功练习相对于瑜伽的阴柔则更加地阳刚，而许多内功训练则更加有效地促进人体内深层肌群及气血的运动与锻炼，这些看似不起眼，却对人体的健康尤其是内在的血液循环与新陈代谢有着极为重要的作用。在生理层面，身体对营养的消化与吸收和对毒素与废物的排除能力就极大影响了肌体的健康程度。而做为的做为一种中华民族的文化符号中国传统武术更容易被广大的炎黄子孙所接受。不论何时何地，当人们在春晚的电视节目上或是平时的身边看到有人在练习武术动作时总能调动起习武以强身的理念与信心，而瑜伽暂时更易于为更多女士或白领精英阶层的一种小众群体所接受。
而瑜伽的冥想训练近年来则与西方的脑神经科学进行了大量的实证科研并取得了突破性的进展。证明了其在改善情绪与缓解压力及对许多身心症状的辅助治疗都取得了良好的结果。同时对于工作效率与领导力的提升也有重大及突破性的研究成果问世。这些科研对于企业的可持续发展据说也有至关重要的作用。而这也在现今西方发达国家逐年递增地关于冥想科研的严谨的学术论文便可窥见一斑。仅2000年关于某种流行冥想的研究论文就接近500份我们可想而知其威力与魅力所在。
当然，任何的文化与技艺都需要人的努力钻研与辛勤地实践，更需要大众的耐心与理解。从心理的角度来说，其实对别人的耐心就是对自己的耐心，而真正懂得爱自己的人，一定会对自己很有耐心，这才是尊重与爱自己的表现。对于养生与健身行业的经营者与教练、技师们来说，如果一味地玩弄经营模式与营销技巧只会从浮躁中走向更浮躁，在损失中走向消亡，不可不慎。笔者自己二十多年养生与强身的亲身实践来看正是如此。
最后，笔者借着这传统文化的吉祥与喜庆之气祝所有的国人身心健康，幸福吉祥~！NAMASTAY~！
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