只要还有目标要实现，就会有自卑感

很多时候，大部分人都会有自卑情结，特别是和同龄人对比的时候，如果同伴比自己优秀，就会产生强烈的自卑感。

也许你会认为，自卑感来源于“我为什么不如他”的想法。

但著名心理学家阿德勒认为：只要还有目标要实现，就会有自卑感。

“自卑感不是【我为什么不如他】的人特有的东西，即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。”

每个人都有自卑情结，它的外在表现要么是胆小怯懦、要么是盛气凌人、要么是焦虑暴躁。

即使一个看起来非常开朗、能力很强的人，他的心里也可能受自卑的折磨，因为我们经常能够发现自己的劣势，而且经常处于一个想要变好、想要改善自己处境的状态中。

自卑感并不是某类人特有的东西，它只是我们心中对自己的一种“主观认定”。觉得自己“有待改善”。

其实，所有人都有自卑感，因为没有人会觉得自己的是完美的，所以有一些自卑感是很正常的，不要因为常常感到自卑而沮丧。

只要我们正视它，不断让自己进步就可以逐渐走出自卑的困境。

那么，有什么具体操作方法呢？根据我个人经验，分享3个建议：

1、挑战“被拒绝”

啥意思？就是强迫自己去做一些注定会被人拒绝的事情。体验“拒绝”的感觉。

人之所以自卑，是害怕自己不行，害怕自己能力不足，害怕别人比自己强，被拒绝。你认为被拒绝这件事是可怕的，是恐怖的。

但一旦你尝试几次“被拒绝”的滋味，你会发现，也没啥大不了的。这种感觉反而没那么可怕了。

比如，前几天看 TED 上有个中国小伙就强迫自己做了100件被拒绝的事，其中包括“汉堡包续杯”、“把花种在陌生人的花园中”、“向陌生人借钱”等等。

他主动去体验“被拒绝”这种感觉，后来竟然因为体验“被拒绝”这件事成了网红，还写了本书。

你看，“被拒绝”并不是什么坏事，有时候，它只是披着可怕外衣的礼物而已。

2、相信宇宙是富足的

这个认知我在其他文章中也反复提过，大部分自卑是因为害怕别人比自己强，抢走了应该属于自己的那部分资源。出现这种心理的根本原因在于：

你认为宇宙资源是有限的。需要你争我抢才能拿到属于自己的那部分。

但实际上，根据吸引力法则，这个宇宙资源是无限的，每个人都可以通过努力拿到自己的那部分。

这里强烈推荐大家看《秘密》和《思考致富》这两本书。

这不是鸡汤，书中有关于这部分的科学介绍。

3、做好每一件小事

自卑很多时候还来源于失控和不自信。失去对生活的控制，感觉自己什么都做不好，不如别人。

这个时候，做好每一件生活中的小事就非常重要。比如，每天坚持跑步，每天坚持读书打卡，每天背会10个英文单词等等。

长期坚持这些小事会让你对生活更有控制感，也会在日积月累中提升你的自信。

说白了就是，当你技能越来越多的时候，你的底气也会越来越足，自卑感也会越来越少。

最后，想分享一句话给到大家：

自卑并不可怕，人人都自卑，可怕的是，让自卑感限制了自己的行动。

这是丫丫写过的第 293 篇文章，希望此文对你有用。

明天清晨 5:21 不见不散。

丫丫亲笔，2017 年 10月 17 日。