——· 关于本书 ·——
《情绪急救》用通俗易懂的语言和丰富的案例，向我们传达了这样一个信息——治疗心理疾病的“阿司匹林”确实存在。并且，作者在这本书中，不仅仅详细地阐述了七种心理创伤的危害，还分别给出了疗愈药方以及用法用量。相信你在读完这本书后，一定能够获得充实的“心理药箱”。
——· 关于作者 ·——
作者盖矣.温奇，临床心理学博士。他是研究减轻心理压力方面的专家，也是美国炙手可热的主持人和知名作家。从1992年起，温奇博士就一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，目的是帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。
——· 本书金句 ·——
1.我认为每个人都应该有机会获得情绪急救治疗，就像他们的身体伤口应该得到及时包扎一样。
2.拒绝的破坏性如此之大的原因之一是，在试图减轻我们所感觉到的痛苦时，我们的理性、逻辑和常识通常都是无效的。
3.决定我们是否孤独的因素，并非人际关系的数量，而是它们的主观质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。
4.无论我们的世界观如何，丧失和创伤都可能挑战我们对世界的基本看法，让我们经历深刻的情绪困扰。
5.内疚感越强烈、徘徊的时间越长，其毒性就越强，给心理健康造成的创伤就越严重。
6.对于很多人来说，在自我反思的过程中，往往会出现差错，他们不仅没有获得情感上的释放，反而陷入反刍的恶行循环中。
7.失败能让我们觉得自己不聪明、缺乏吸引力、能力较差、不熟练、不胜任——所有这些都对我们的自信有着巨大的负面影响。
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