美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博，购物，抽烟，喝酒，暴饮暴食，玩游戏，上网，花两小时以上看电影或电视。
从这个结论了，才发现以前自己老想着犒劳自己就去购物或者看电影的自认为的解压方法都不对啊，根本就没有缓解，只是越来越累。而且我似乎也能明白为什么人在学习阅读的时候一旦上瘾，会越学越精力充沛，比如，最近遇到一位年近五十的大姐。她说她现在每天11点睡觉，早上4点就起床看书学习，还觉得特有精神。一听，我感叹：学习是一辈子的事，想学了，就不会觉得累！
《自控力》 2017年4月15日阅读完。书摘如下： 2017-04-07 即便是自控力很强的人，也觉得掌控生活是件...
我们愿意承担压力， 是因为我们在不断接受挑战中获得成长， 在努力中实现自己的潜能和价值； 我们愿意承担压力， 是因...
美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听音乐，与...
我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控.自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，...
《自控力》于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(...
1.我们遇到的大部分人，大部分事都不是新鲜事，都是人生普遍存在的，因此我们不必苛刻任何人包括自己 2.你自己就是一...
自知是自控的基础。 自控其实就是驾驭自己我要做，我不要做，我想做的能力。当我们与原生欲望作斗争时，自知实际上就是明...
每次我教授“自控力科学”这门课的时候，世界上都会发生很多事，比如之刖的特德•哈格德（Ted Haggard）、艾略...
拖延就是对宝贵生命的一种无端浪费。 美国作家唐·马奎斯曾说:“拖延是止步于昨日的艺术。” 怎样克服拖延症的坏习惯:...
当懒惰这一恶习蔓延开时，我们会不分轻重地拖延，总是心存侥幸地认为没事，却忘了有多少意外都是因为疏忽大意酿成的。 付...
本文标题：自控力书摘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pcgamttx.html
网友评论