美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博，购物，抽烟，喝酒，暴饮暴食，玩游戏，上网，花两小时以上看电影或电视。
从这个结论了，才发现以前自己老想着犒劳自己就去购物或者看电影的自认为的解压方法都不对啊，根本就没有缓解，只是越来越累。而且我似乎也能明白为什么人在学习阅读的时候一旦上瘾，会越学越精力充沛，比如，最近遇到一位年近五十的大姐。她说她现在每天11点睡觉，早上4点就起床看书学习，还觉得特有精神。一听，我感叹：学习是一辈子的事，想学了，就不会觉得累！
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