《刻意练习》一书早在2019年三月作为参加60天30本书阅读计划中的一本曾经读过，用的什么方法、内容是什么已经记不得了，四月份时开始学习演讲，并且一直坚持到现在，对刻意练习产生了初步的认知，这次用清单法一边阅读一边印证，阅读相对来说比较轻松，现把阅读过程做过总结。
阅读第一天，作业要求写出自己心目中认为的天才人物。个人认为不一定是要大众认可的，有人物传记的才是天才，自己身边在某些技能上目前比自己做得卓越的，可以模仿学习的，只要自己刻意练习也能达成或超越的就是天才，所以我写下了自己五年或者十年可以超越的，我心目中的三位天才：我的普通话的老师，学什么都一学就会的朋友，过了三十年还能清晰记住每位同学高中经历的高中同学。
作者在一开始就通过大量的例子阐述有目的的练习要素：
1、明确的特定目标。2、专注于一件事。3、内外反馈。4、走出舒适区
其实就是为了引出后面的刻意练习的概念，黄金标准和最重要的因素心理表征。结合自己的学习与作者实例相对应比较，发现自己学习的演讲符合刻意练习的标准：
正在有目的的练习演讲，有五年的学习目标，决心专注于做好演讲，不断霸占舞台，及时复盘反思，走出舒适区去挑战自己。只是在此过程中有出现的一些缺陷需要注意：复盘反思不够深刻，没有认真修正，会有重复犯错的情况，对于挑战度把握不是很好，会有短时间的倦怠现象。
对第一天的有目的的练习要素理解后，第二天的心理表征也就能够理解：
我理解的心理表征是大脑正在思考的心理结构，可以是具体的或是抽象的。而且不是所有的人都有心理表征，它是有些人或者说是行业或领域的专家们刻意为之，对于同一件事、同一个物体、同一信息或同一观点，每个人构建的心理表征的数量和质量是不一样的，这也是杰出与普通者的区别，当然因为心理表征的以下优势值得我们在某一行业或领域去创建高度专业化的心理表征。1.找出规律。2.解释信息。3.组织信息。4.制定计划。5.高效学习。
根据理解，结合自己具体工作，很很多活动与心理表征相关联。比如我的工作是调配处方，其中我运用心理表征的地方有：1、审核处方：通篇看看有没有用药禁忌、有没有特殊的需要单独称量的药、需要给付什么炮制品。2、调配处方：为了节约时间和体力，会在心里把药物的摆放位置进行一个大致的划分，同一位置的的统一进行调配。这样一来，有时候眼睛喵一下可以一下子记住3-4味药，有时候为了增加工作的趣味性，挑战自己的记忆力，还会刻意的去寻找处方中的规律，把处方按照科室区分，找出同一科室医生开药的规律来。3、复核处方：调配完成，再看一下处方，回忆调配每味药的场景，再看看一下调配好的药物，力求做到调配正确率达到100%。所以想要在中药领域成为专家，自己可以从这些表征中刻意练习。
自己最想学的技能就是演讲了，通过两天的阅读，第三天，我给自己的演讲技能制定了一个学习计划：
1.找到好导师，好导师创建的好圈子，这个圈子时间至少一年以上
2.按照导师制定的学习计划，每天按时完成学习任务，提交作业。
3.根据老师点评情况，复盘反思当天作业。
4.尝试点评其他同学作业。
5.积极霸占舞台，参加各种演讲比赛。
6.用30天养成良好习惯，用十年专注做好演讲这一件事，成为演讲领域专家。
《周礼·冬官考工记》说，与其坐而论道，不如动而行之。亲身实践演讲这项技能，根据心理表征不断修正自己，刻意练习，在三个月的时间里，参加了几场即兴演讲比赛和备稿比赛，均取得优异的成绩，并且通过点评他人作业，构建学、练、评、赛、教的循环体系，证明刻意练习比一万小时定律更具可操作性。
在生活中我们也可以应用生活原则规划我们的生活，拟定生活清单，提高生活效率，比如在第四天我拟出了下周旅行一周的旅行检查清单，旅行再也不担心丢三落四的啦：
1.旅行笔记本、钢笔
2.身手要钱（身份证或护照、手机，充电器、转换插头、钱包或银行卡）
3.洗漱用品（牙刷，香皂），毛巾，拖鞋，化妆品（水、乳、防晒霜、、洗面奶、眼霜）
4.睡衣裤、内衣裤、换洗衣服、泳衣
5.眼镜、伞、帽子、水杯
阅读第一天，我心中的天才，我的普通话老师曾经说她小的时候，家里三个孩子，她排行老大，读小学时，她的母亲就要求她回家用普通话把老师教授的知识复述给弟弟妹妹们听，每个月收到订阅的杂志《儿童文学》也要第一时间用普通话朗读，为此，她每天刻意听广播模仿，比划动作，所以她也自然成为了主播领域的专家，成为我心目中的天才。阅读第五天我也对在工作中所在的领域，要如何才能成就卓越有了清晰的认识和目标：
1.不喜欢，改变心态，找到让自己喜欢的切入点，设计刻意练习。
2.找到本领域的专家，看看他们成为专家的路径。
3.复制杰出专家的成功路径，制定自己的成长计划和目标，要有短期，中期和长期的目标。
4.跳出舒适区，挑战自己的弱项。
5.制定激励方案，培养自己的专注力，用番茄工作法来完成目标。
6.把目标与实际工作相结合，落实到具体的工作中
7.找到反馈点，每日晚上复盘反思总结。
8.根据复盘总结定期修改个人目标，不断跳出舒适区。
下一步，我将就自己阅读《刻意练习》中的所思所想付诸行动，通过实践去验证。
对于清单法阅读书籍，我还有许多知识点没有掌握，没有严格按照清单方法去认真践行，虽然说清单法每个人理解不一样会更显个性，但是自己在记录格式，清单应用范围，阅读与清单的关系还是不清晰，但是我相信学会熟练掌握应用，一定能提高自己的阅读水平，通过自己的阅读速度和质量，更能学到并做到。
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