今天，我想说说人的自我觉察能力，因为这段时间通过有意识的锻炼，我发现了不一样的自己。让我对自己有了更加清晰的认识。
我开始渐渐的学着去观察自己内在的变化，刚开始是自己的情绪。当每次情绪有波动时，我会尝试着站在旁观者的角度去观察审视自己，去感受自己的内心情绪的变化。渐渐的，我开始逐渐由情绪到更加全面的认识真实的自己是怎样的。
很多人会像我一样，有时候我们很想表现自己，但是又害怕成为大家关注的焦点。但是，当你成为群体中的普通人之后，又会感觉到很孤独。认为自己没有倾诉的对象。有时候，感觉这样的自己很搞笑。
我想很多人也会和我一样，有过这种经历。我们不管做什么事情。第一反应不是去询问自己的内心想法，而是把自己注意力的焦点关注在外界环境。老是在意别人会怎么看待自己。我如果我做了一件很傻的事，别人会不会嘲笑我们。如果朋友给我发消息，我没有及时回复，她会不会生气。有太多太多这样的类似的事情。事情只是外化的表现形式，实际上，反思问题的深层原因，这实际上是我们不自信的表现。
薄荷健康
我认为原因主要有以下几点：
1.经常说“随便，都可以”，会逐渐失去选择的能力
我会经常把自己的注意力较多的关注在外部世界，而忽视内心的真实想法。对于自己想要的东西，不敢去主动追求，背离真实的自己。在生活中，当我去做选择的时候，我说的最多的一句话就是“随便”。简简单单的两个字，却不断的在扼杀我的主动性。让我渐渐失去了自主选择的能力。自己还经常以“选择恐惧症”，使这种情况合理化。
“选择恐惧症”，每个人或多或少的都会有这种情况。“选择恐惧症”，主要是面对两种性质很相似的东西时，我们很难去做出选择。比如，我们去商场买衣服，看中了两件衣服，但是我们钱包里的钱只能允许我们买其中的一件。它们价格相同，也都是我们喜欢的款式。这时，我们会纠结，我到底选择哪件衣服呢？面对这种情况，我的“选择困难症”就会发作。其实，“选择困难症”的本质是我们过于追求完美。我们之所以纠结，就是因为选择其中之一，我们就会失去另外一个，而这两个的任意一个都不完美。
但如果两件衣服不论是在款式上，还是在价格上，都相差悬殊。一件价格便宜，一般款式，质量一般。另一个，恰恰相反，质量好，款式也是自己喜欢的，但是唯一的不足是价格太高。你只能选择一件衣服，你会怎么选择呢？如果是我，我内心真实的想法实际是我会选择第二个。但是，因为第一件价格太贵了，如果我选择第二件，以我现在的经济实力，根本买不起。我只能选第一件。
所以，如果我们说第一种是“选择恐惧症”造成的，那么，第二种情况因为我们有了自己想要的答案，这个时候还能说是这是“选择困难症”吗？我们明明有了自己的选择，但是却因为外界的一些条件，使自己做出违背自己内心真实想法的选择。我们嘴上说随便，哪个都可以，却是在委屈自己。压制自己内在的真实想法。
很多人对我的评价中，有一项是总是说我这个人很好说话。实际上，在很多时候都是因为我把本应该属于自己的选择权拱手让人，或者是干脆就不做选择。这样，我就不用承担做出选择后的责任。但是，我发现，像我这种做任何事情都很“随便”的人，不仅不会使自己开心，而且会为此付出一定的代价。更可怕的是，在这期间，我也渐渐失去了自己的选择能力。为了所谓的让别人开心，却抑制住自己的内心。就像是河里的一个石子，刚开始有棱有角，但是随着时间的推移，会被流动的河水磨圆。最终失去了个性，没有了脾气。
而这不是我想要的！每个人与别人最大的区别是你有自己的个性。我们大大小小的优缺点，构成了独特的自己。就像一句歌词里说的那样：“我就是我，不一样的花火”！
2.对自己不够自信，从外界的肯定中寻找做事的动力
有时候，在微信朋友圈发个动态，对于朋友们的点赞量我也会很在意。为什么同一个班的同学，他的点赞量要比我多呢？别人是不是不喜欢我？我人缘有这么差吗？就单单是一条朋友圈的动态，都会让自己胡思乱想很长时间？凡事都希望获得别人的认可。把自己的自信心依托在别人对你的评价上，获得别人的鼓励，就干劲十足，而如果自己做的一些事情受到他人的批评和指责，我就会开始怀疑自己，“我做的对吗？我是不是不适合做这件事情”？直到我把自己的困惑告诉朋友，然后得到他们的鼓励后，才有渐渐有了自信。平时，我的一些口头禅“对不对“？”是不”?“真的假的呀”？这些口头禅里，本质上也是不够自信，想要获得自信的外在表现形式。
3.怯懦，总是担心自己会失败
在做一件事情之前，我总是还没有开始行动，就已经给自己设置各种障碍。想法很多，但是最后落实到行动上，才发现我只是想想。在想法和行动之间，隔着一条巨大的鸿沟。但是，真正成功的人，却恰恰相反。昨天和霖聊天，当我说到关于自己的这一点时，她说的一句话一下子把我点醒了。“姐，你害怕什么呢？我们本先就是一无所有，没有成家立业，无车无房，本先就没有什么可失去的，就算我们尝试失败了，最差的结果不也是回到现在的状态吗，还有什么不敢尝试的呢”？不要想太多，先去做，在实践中遇到问题，解决问题。而不是像现在，浪费大量的时间去空想，而不是行动。”我以前也不知道自己在顾虑什么，总之就是不敢迈出第一步。
没有什么可失去的了，又有什么顾虑呢！我现在最值钱的就是青春，就是时间。如果现在不去尝试，多突破自己，等人到老年，想尝试却没有机会了。
4.多向比自己优秀的人学习
要有主动更新自己的圈子的意识。多与比自己厉害的人交流。因为，通过交流，在他们身上，你会看到自己世界之外的另外一种可能性，会开阔了自己的视野。
“原来还可以这样!"，你内心都会由衷的发出这样的感叹。在和他们的交流中，你会意识到自己的不足，会打破束缚自己的大门。会看到自己未来的一种可能性，面对未来，会更有动力。
另外，一定一定要提升自己的圈层。在一个都是牛人的圈层里，就算你在这个圈子里很平庸，但是潜移默化中，你也会受到周围人的熏陶，进步很大。但是，如果我们一直在自己的舒适圈中，每天面对能力层次还不如自己的厉害的人，你会越来越倒退。因为你不是在进步，就是在倒退。
以上这些，都是自己通过反省自身，与人交流中，逐渐觉察到的。通过自我觉察，才能发现真实的自己是什么样子的。一个人，往往最熟悉的人是自己，而最陌生的人也是你自己。而只有拥有觉察意识，才能发现自己的优点和不足，先了解自己，才能了解别人。“正所谓知己知彼，方能百战不殆”。
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