正念父母心

随着社会的进步，优生优育已成为社会共识。在“优生”上，我们取得了显著成果，但“优育”因家庭经济、教育资源等差异，发展水平参差不齐。

养育，不仅是一门艺术，也是一场修行。为了孩子的未来，越来越多的家长被迫“卷”了起来，拼命争抢优质社会资源，参加各种尖端培训，挤破脑袋进入名校，或多或少直接间接地加入了这场优育的大赛。

然而，很多孩子输在了起跑线上，不是家庭背景不够优秀，也不是经济条件不够好，而是没有完成良好的家庭教育，没有养成优秀的品格，如乐观、善良、坚毅、自律等等。

虽然这些品格来自父母，来自原生家庭，但这不怪我们，没有人生来就会做父母，也没有一门课教我们如何做父母，但我们可以阅读，可以学习。

市场上育儿书千千万，其实核心原理来自两本，一本《非暴力沟通》，另一本《正面管教》，直到读到今天的这本《正念父母心》，好像突然又打开了一扇窗。

《正念父母心》这本书的核心内容可以概括为以下几点：

1.正念是指通过觉知、专注、放松、接纳、慈悲和智慧等心态来面对生活的挑战和养育孩子的过程。

2.正念养育强调在养育孩子的过程中，父母也需要成长和改变。通过正念养育，父母可以更好地认识自己、接纳自己，并将正念的理念和方法融入到家庭生活和亲子关系中。

3.自主权是正念养育的关键，父母应该尊重孩子的选择和意愿，给予他们充分的自由，以帮助他们建立自信和独立性。

4. 同理心与孩子重建联结，父母需要怀着同理心与孩子建立情感联系，理解孩子的感受和需求，从而更好地支持他们的成长。

5.接纳孩子的本来面貌和当下经历，父母需要学会接纳孩子的真实面貌和当前的状态，而不是将自己的期望强加于孩子。

6.书中提供了4个正念养育中的修习、7个种意图和12项练习，帮助父母掌握正念养育的理念和方法。从而更好地养育孩子、实现自我成长，并促进亲子关系的和谐发展。

如果要推荐婚后一定要读的书，我推荐《亲密关系》、《非暴力沟通》、《正面管教》和《正念父母心》，因为婚前哪些都是小试，婚后家庭和孩子才是人生大课堂，才是自我教育成长的开始。