刻意练习：自我管理能力

自我管理能力，就是自己要能管住自己。

有人说，还不简单吗？错了，不信你试试，你如果能做到半小时不看手机，就算你赢。

自我管理不仅仅指的是我们要自律，更重要的是我们要有一个值得长期坚持的目标，在这个目标的指引下行动。
具体怎么做呢？

有两个方面：第一是目标，第二是行为。

首先，自我管理的前提，是你要有一个明确的目标。可以是坚持运动、获得某个证书、学习一项新技能等等。

其次，有了目标之后，就需要对自己的行为进行设计，一切行动都围绕目标开展，对行为设计可以从以下三个方面进行：

• 第一，对行为本身进行设计。
  一口气吃不成一个胖子，很多目标需要长期积累才有可能完成。这时候，我们就需要将一些复杂的、长期的事项拆解为一个更具体、更可行的目标。

比如，要养成晨跑5公里的习惯，可以先从养成早起习惯做起。

• 第二，对你的时间进行设计。

你得知道自己在什么时间应该做什么事情。

我个人的做法分享给你：在一段时间内，我会尽量让自己每天在同样的时间处理同样的事情。比如，每天早上6：30静坐、每天7：00读书、每天晚上创作等。

• 第三，对你的环境进行设计。

人是环境的产物，环境通过影响我们的心理，对我们的行为产生影响。

比如，很多小孩在家是小霸王，一出门就蔫了，就是环境差异导致的。

我们该如何利用这个心理呢？

精心设计你的环境，比如加入一些组织、规划自己的周围环境等。

举例来说：我在家里布置了两张桌子，一张是休闲桌，一张是学习桌，在休闲桌上，我只会做和休闲有关的事情，比如刷视频、追剧等；在学习桌上，我只会做和学习有关的事情，比如看书、学习课程等。

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